Es gibt drei Arten von Stress, die man bei Menschen unterscheiden kann: den guten, den schlechten und den hässlichen. Stress kann ein Freund sein, wenn er gut bewältigt wird. Durch Adrenalin, das unser Körper ausschüttet, um vermeintliche und reale Bedrohungen abzuwehren, können wir enorme Energiemengen abrufen. Das ist eigentlich eine gute Sache. Das Problem ist, dass Stress, wenn er unkontrolliert bleibt, zu einem Zusammenbruch unserer Bewältigungsmechanismen führen kann, was wiederum zu psychischen und physischen Gesundheitsproblemen führen kann.
Symptome
Stress kann eine Vielzahl von psychischen und physischen Symptomen hervorrufen. Dies kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, klar zu denken, effizient zu arbeiten und unter bestimmten Umständen schnell zu reagieren. Sie können unter Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und Kopfschmerzen leiden. Kopfschmerzen können lästiger sein als jedes dieser Symptome, aber sie beeinträchtigen Ihre Arbeit nicht.
Können Sie sich vorstellen, dass Sie sich mit pochenden Kopfschmerzen konzentrieren können? Viel Glück bei allem, was Sie zu erreichen versuchen. Nehmen Sie Medikamente: Sie können eine Pille einwerfen. Ihre rezeptfreien Kopfschmerztabletten werden nicht so schnell wirken. Das ist eine vorübergehende Erleichterung, also vergessen Sie sie nicht. Die Kopfschmerzen könnten wiederkommen, wenn sie nicht mehr wirken.
Versuchen Sie dies!
Ein langes, heißes Bad ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen. Sie werden Erleichterung finden, wenn Sie den Stress, den Sie empfinden, reduzieren können. Trinken Sie bei der Arbeit eine oder zwei Tassen Tee oder Kaffee. Es spielt keine Rolle, welche Art von Getränk Sie wählen, solange es heiß ist, können Sie trotzdem davon profitieren. Der Sinn des Trinkens besteht darin, dass Sie sich ein wenig Zeit nehmen, um sich zu entspannen und den aufkommenden Stress abzubauen. Das kann auch bei Kopfschmerzen helfen.
Gehen Sie früh zu Bett: Es ist leicht, Stress zu schüren, und wie Sie vielleicht wissen, ist dies die Hauptursache für Kopfschmerzen. Unabhängig davon, wie voll Ihr Terminkalender ist, müssen Sie Ihrem Körper die Zeit geben, die er braucht, um sich auszuruhen und Energie zu tanken. Lassen Sie das nächste Mal nicht die Nachtkerze brennen. Sie könnten es später bereuen, wenn sich die Kopfschmerzen bemerkbar machen.
Schlussfolgerung
Dies sind nur einige der vielen Möglichkeiten, Stresskopfschmerzen loszuwerden. Sie können bei Bedarf eine eigene Liste gegen Kopfschmerzen erstellen. Allerdings sollten Sie zunächst einige Nachforschungen anstellen, um sicherzustellen, dass Sie auf dem neuesten Stand sind und nicht mit einer Technik enden, die das Problem verschlimmern könnte.