Кой е най-добрият начин за отслабване? Искате ли да отслабнете по естествен начин, чрез операция или упражнения? Има много възможности, но всяка от тях е подходяща за различни хора. След като сте решили, че трябва да намалите въглеродния си отпечатък, можете да изберете най-ефективния за вас метод. Също така трябва да обмислите къде и кога да започнете и как ще го направите. Тези съвети ще ви помогнат да отслабнете по естествен начин. Преди да започнете да мислите за метода, който ще използвате, помислете къде се намирате сега и какво искате да постигнете. Така ще стигнете до мястото, където искате да бъдете накрая.
Индекс на телесната маса
Какъв е вашият индекс на телесна маса (ИТМ)? Помислете какво е идеалното ви тегло. След това можете да определите целите си. Те обаче трябва да са реалистични и постижими. Не забравяйте, че прекаляването с тях няма да ви помогне да отслабнете по-бързо, а само ще забави процеса. Това ще ви накара да се чувствате по-малко оптимистично настроени за резултата от постигането на целите си. Добра идея е да намалите приема на захар и нишесте. Тези две вещества са чудесни за стимулиране на производството на инсулин. Какво прави инсулинът за вашето тяло? Инсулинът е основен хормон за складиране на мазнини. Организмът ви ще губи мазнини чрез намаляване на инсулина. За да контролирате апетита си, изключете захарите и нишестето от диетата си.
Много хора започват тренировъчна програма с високо темпо, но след това намаляват темпото. Повечето хора не избират правилните упражнения/тренировъчна програма. Възможно е да не намерите подходящата за вас програма. Трябва да помислите за индивидуално изготвена програма за обучение. Дори и с най-добрата програма за обучение не прекалявайте. Може да се окажете с възпалено тяло или други негативни ефекти, ако правите твърде много неща. Не е задължително да ходите на фитнес, ако разполагате с ограничен бюджет. Можете да тренирате в собствения си дом.
Мотивация
Ако не поддържате мотивацията си, няма да постигнете много. Вие сте най-добрият човек, който може да постигне това. Съсредоточете се върху целите си, бъдете мотивирани и решени да постигнете крайната си цел. Дори другите да не забелязват промените във вас, продължавайте да се окуражавате. Въпреки че отслабването по естествен път може да изглежда по-бавно от другите методи, в крайна сметка ще видите резултатите. Този метод за отслабване няма странични ефекти. Дори когато ви се струва, че не постигате голям напредък, бъдете спокойни за себе си.
Това са само няколко съвета, които ще ви помогнат да отслабнете по естествен начин.