датира от 8 век пр.н.е. Обикновено е известна като древна и мистериозна практика. Идеята за йога може да се проследи в Махабхарата и Упанишадите. Освен това е очевидно, че през цялата култура на долината на Инд йога е била практикувана. Скулптурите, които са разкопани в района на долината на Инд, показват изображения на мъже и жени в различни йога пози, както и в пози за медитация.
Знаете ли, че?
Йогите предполагат, че целта на йога трябва да бъде сливането с Върховното съзнание или постигането на целите, поставени от йогите. Извън Индия обаче йога се разглежда като вид упражнение или тренировка. Йога е полезна за хора, които биха искали да постигнат душевен мир или желаят да бъдат телесно съвместими. За да започнат от ранните времена, индуистките светци и монаси са практикували йога. Първият монах, който е записал многото принципи и различни видове йога, е Патанджали. Книгата, която той е написал, се състои от многото видове йога и е известна като Йога сутра.
Тази конкретна публикация се следва и в наши дни. Практикуването на йога носи различни ползи и този факт е доказан от много лекари. Провеждат се научни изследвания и проучвания, за да се разберат положителните ефекти на йога. Йога е полезна не само за възрастните жени и мъже, но и за децата. Някои от ползите от практикуването на йога са следните. Физически предимства - Асаните или йога практиките, които човек прави, са много ценни. Те правят тялото силно и гъвкаво.
Той повишава гъвкавостта на няколко части на тялото, особено на ставите и мускулите. Различните пози в йога увеличават притока на кръв и подобряват рефлексите. Йога позите също така ускоряват метаболизма и изгарят излишните мазнини в тялото на човека. Практикувайки йога, човек може да постигне перфектна форма на тялото си. Освен това тя увеличава издръжливостта и капацитета за издръжливост на човешкото тяло.
Заключение
Влияние върху сърдечносъдовата система - Пранаям е специфично упражнение в йога. Доказано е, че Пранаям оказва благоприятно влияние върху сърдечносъдовото здраве. По същество това е дихателно упражнение. То контролира и повишава кръвното налягане в организма на индивида и по този начин елиминира възможността за възникване на сърдечен арест. Пранаям може да помогне за изхвърлянето на токсините от тялото на човека и също така увеличава количеството на кислород в кръвта. Различните йога пози имат благоприятен ефект върху нервите и храносмилателната система в тялото на човека. За разлика от приемането на лекарства и хапчета, хората могат да опитат да практикуват йога, за да живеят здравословно.