В момента стресът е най-големият убиец и е причина за 80 процента от всички заболявания. Той отслабва тялото и мозъка и води до състояние на инвалидност и нефункционалност. Йога на смеха е мощно средство за лечение на негативните емоции. Тя е сред най-ефективните методи за справяне със стреса, тъй като съчетава забавни и прости аеробни упражнения заедно с физиологични и психологически ползи и намаляване на тревожността.

Знаете ли, че?

Тя има способността да преодолява притесненията и да намалява нивата на стрес почти мигновено, тъй като предизвиква отделянето на ендорфини, естествените болкоуспокояващи в организма, и създава общо усещане за благополучие. Набляга се на необходимостта от дълбоко дишане през диафрагмата, което подпомага прочистването на белите дробове от застоялия въздух и напълно насища с кислород системата на тялото, която се свива, докато се намира в стресова ситуация.

Добрият коремният смях упражнява диафрагмата, свива коремните мускули и дори тренира раменете, като след това мускулите остават по-отпуснати. Той дори представлява фантастична тренировка за сърцето ви. Като перфектно средство за преодоляване на стреса, йогата на смеха се е превърнала в страхотен инструмент за намаляване на професионалния стрес, който е бързо развиващ се международен феномен.

Смях

Смехът помага за разрешаването на много големи проблеми на работното място, подобрява работата и повишава производителността и рентабилността. Това е единственото най-ефективно упражнение, което намалява едновременно физическия, емоционалния и психологическия стрес. Физическият стрес е резултат от функционирането извън физическите възможности на човека. Непрекъснатата работа без адекватна почивка или презареждане ви прави физически изтощени и уморени.

Йога на смеха

Това е фантастична тренировка и е доказано, че само 10 минути искрен смях се равняват на половин час на гребния тренажор. Това ще ви помогне да освежите и презаредите не само ума, но и тялото. Психическият стрес на работното място произтича до голяма степен от голямото работно натоварване със строги крайни срокове, от страха да не загубите работата си или да се напъвате прекалено много, за да задоволите основните си нужди.

Съревнованието с други хора или със самия себе си, за да повишите ефективността си, също води до психически стрес. Йога на смеха има силата да промени състоянието на настроението в рамките на няколко минути и да създаде положителна психическа нагласа. Тя позволява на човек да се справя с предизвикателствата по много по-добър начин. Емоционалният стрес има дълбоки корени и се дължи на лоши взаимоотношения у дома или на работното място. Дори изключително талантливи и квалифицирани служители не могат да се представят добре, ако са емоционално разстроени.

Заключение

Емоционалните проблеми у дома се отразяват на офиса и обратно. Йога на смеха ще ви помогне да изразите емоциите си чрез физическа игривост и жизнена психическа нагласа. Докато играете, се концентрирате изцяло върху драматичния процес и характерът ви остава на заден план. Това помага да се загубят всички задръжки и дава възможност за свободно изразяване на емоциите без страх.