Всяка година през януари правим списък с решения, с които непременно ще постигнем успех през следващата година. Ще бъдем по-организирани, ще се храним по-добре, ще отслабнем и ще прекарваме повече време със семейството си. Много решения се вземат с добри намерения, но колко от тях се спазват до края на първия ден? Джон Ленън веднъж заяви: "Животът е това, което се случва, ако правиш други приготовления". Възможно е да сте го изпитали: Леля Марта пристига в дома ви с чиния празничен фъдж, независимо колко бързо се кълнете да отслабнете.
Тренировка
Обличате новата си екипировка за джогинг, за да пробягате две мили, и отваряте вратата, за да се озовете в снежна буря. Тогава започват компромисите. Възможно ли е утре? Ще може ли костюмът за джогинг да мине покрай дивана? Ако някое от решенията за новата година не е изпълнено, не се обезкуражавайте. Животът може да ви подхвърли неочаквани криви топки. Най-добрият начин да се справите с такива ситуации е да хванете ръкавицата и да се опитате да ги уловите.
Ако не успеете, ще знаете, че сте дали най-доброто от себе си. Тази нагласа ще ви помогне да запазите целите си за отслабване. С малко сила на волята може би ще успеете да постигнете успех. Възможно е да промените начина си на мислене и поведение, за да отслабнете. Важно е да предприемете действия, да използвате сила на волята, да започнете веднага.
Отслабване
Защо да чакате до януари, за да отслабнете? Дори по време на празниците имате достатъчно време да подготвите тялото си за отслабване. Разхождайте се. Разходете се! Дори да е кратка разходка около блока, движението може да направи чудеса за кръвообращението. Вдишайте прохладния, свеж въздух и оставете кислорода да потече в кръвта ви. Ще се почувствате по-енергични и тялото ви ще може да превърне празничната храна в повече енергия.
Отървете се от всички неуредици! Леля Марта няма да се нарани, ако не знае какво има в шкафовете. Трябва да проверите хладилника и килера си за всякакви боклуци, които може да сте складирали, откакто за последен път сте взели новогодишно решение. Изхвърлете я, ако сте сигурни, че ще попречи на диетата ви. Можете да отслабнете, като направите една стъпка. Това ще ви насочи към правилния път. Изключете телевизора! През този сезон любимите ви телевизионни предавания често засядат в режим на повторение. Прекарайте времето си в дейности, които са от полза за ума и тялото ви. Разходете се или играйте със семейството си. Намерете си хоби, което да ви предпази от закусване пред телевизора. Това ще ви направи по-умни и по-здрави.
Не се отказвайте!
Не си позволявайте да се сринете и да изядете парче фъдж. Негативните чувства могат да се разпаднат и да ви възпрат да преследвате целите си. Винаги можете да се върнете на коня, ако паднете. Искате ли да ядете фъдж? Не се чувствайте така, сякаш трябва да работите два пъти по-усилено на следващата сутрин, за да го свалите. Ще видите промяна в силата си, ако продължите да поддържате темпото си. Най-добрият начин да започнете новата година е да бъдете позитивни и да признаете, че сте хора. Очаквайте с нетърпение следващата година.