Много лекари са открили, че някои храни могат да предизвикат мигренозно главоболие и да засилят мигренозната болка по време на пристъпа. Тези мигрени са известни и с името хранителни мигрени поради връзката им с храната. Мигрената често може да се появи в същия ден, в който е консумирана храната. В някои случаи обаче тя може да отнеме до няколко дни. Пациентите могат да се объркат относно причината за главоболието си поради възможното забавяне на появата на мигрената.
Природни лечения
Много хора, страдащи от мигрена, избират да приемат лекарства, за да се справят с мигренозната си болка. Много пациенти обаче търсят цялостни и естествени начини да се справят с мигрената. Хората, страдащи от хранителна мигрена, може да искат да си водят дневник на хранителните продукти, докато са на елиминационна диета. Това е диета, при която храните постепенно се добавят обратно в менюто. Това помага на пациентите да идентифицират хранителните отключващи фактори. Воденето на хранителен дневник е много лесно.
Необходими са ви само тетрадка и молив. В горната част на всяка страница напишете датата. Можете да изброите всички ястия, които сте яли през този ден, като напишете датата отдолу. Уверете се, че сте включили съставките за всяко ястие. Ако сте яли спагети за обяд, вместо да напишете "спагети", добавете "юфка и доматен сос, гъби", сол, риган и т.н. Това трябва да бъде поставено в скоби.
Направете това!
Не забравяйте да посочите времето, в което сте се хранили. Това ще ви позволи да проследите колко време е отнело на дадена храна да предизвика главоболие. Отбележете в долната част на страницата, ако имате мигрена. Не забравяйте да включите времето и продължителността на мигрената. След като овладеете изкуството да водите дневник на храните, можете да започнете елиминационната си диета.
Просто трябва да съставите списък с храни, които се свързват с мигрената. Списъкът е дълъг, така че ще трябва да работите на порции. След като ги разделите на групи, можете да започнете. Можете да елиминирате цяла група храни от диетата.
Проследяване на
Можете да започнете да проследявате мигрените си след две седмици, което е достатъчно време, за да се адаптира организмът ви към диетата. Данните за мигрените трябва да бъдат посочени в края на хранителния дневник, както беше споменато по-рано. След четири седмици, в които не сте консумирали тази храна, можете постепенно да добавите един елемент от списъка към диетата си. Това ще ви даде около две седмици за приспособяване. Следете дали мигрените ви са се влошили, след като отново сте въвели тази храна.
Ако е така, тогава тази храна може да е причинител на мигрена. Ако главоболията ви не се променят, малко вероятно е тази храна да предизвиква мигрена. Можете да спрете да я консумирате. Ще забележите модел в мигрените си, ако следите всички храни, които ядете. Ще можете да определите кои храни предизвикват главоболие и кои не. Макар че ще отнеме известно време да преминете през всички партиди храни, след като го направите, ще имате пълен списък на храните, които трябва да избягвате.
Елиминационна диета
Елиминационната диета не се счита за лечение на хранителна мигрена. Тя трябва да се прилага само с одобрението на Вашия лекар. Много лекари смятат, че елиминирането на определени храни ще помогне и че това е нещо, което повечето лекари ще приемат. Важно е да им разкажете какво правите и как протича лечението. Съществуват проучвания, които свързват стреса, хормоните, генетиката и тревожността.