Въпреки че науката все още не е открила лек за тежката мигрена, има естествени начини за облекчаване на болката. Доказано е, че промените в начина на живот и добавянето на билки и хранителни добавки към диетата са много ефективни. Избягване на причинителите: Избягвайте определени храни и аромати, които могат да предизвикат главоболие. За намаляване на стреса могат да се използват техники за релаксация.

Вземете под внимание

• Редовни упражнения: Ако вашият лекар е съгласен, че аеробните упражнения са добър вариант за облекчаване на напрежението, можете да изберете плуване, ходене или каране на колело. Важно е да загреете добре, преди да започнете, тъй като внезапното увеличаване на сърдечната честота може да предизвика главоболие.
• Намаляване на ефекта на естрогена: Това се отнася само за жените. Ако сте имали мигрена или поява на симптоми, трябва да се консултирате с Вашия лекар за възможни алтернативи или намаляване на дозите.

Билкови терапии

Много хора съобщават, че билковите терапии и хранителните добавки могат да помогнат за намаляване или дори премахване на силната болка в главата.

• Феверфеу, добре познато средство за лечение на болки в главата, се използва в това си качество от векове. Използва се за предотвратяване на напрежението и главоболието. Ключовият компонент, партенолид, е това, което я прави толкова ефективна. Feverfew не трябва да се приема от хора, които са алергични към амброзия, лайка или бял равнец. Не трябва да се приема от хора с нарушения в кръвосъсирването или такива, на които предстои операция през следващите няколко седмици.
• Магнезият се съдържа в пълнозърнестите храни и зелените листни зеленчуци. Магнезият е от съществено значение за здравословните нива на кръвната захар, нормалната функция на нервите и мускулите и ефективната функция на имунната система. Необходим е също така за кръвното налягане, сърдечния ритъм, здравето на костите и кръвното налягане. Проучванията показват, че магнезият може да помогне за намаляване на честотата и тежестта на главоболието.
• 5-HTP (5-хидрокситриптофан) се произвежда в организма от аминокиселината триптофан и има за цел да произвежда серотонин и мелатонин. Проучванията показват, че 5-HTP може да помогне за намаляване на тежестта и честотата на мигрената. Можете да го закупите и като хранителна добавка. Той е популярен избор за хората, които искат естествено облекчение на мигрената. Доказано е, че е чудесно превантивно средство. Не се препоръчва за хора с алергии към невен, хризантема, маргаритка, амброзия или хризантема.
• Лайката се използва от много хора с проблеми със съня като успокояваща билка. Чаят от лайка може да бъде естествен начин за облекчаване на главоболието и успокояване на нервите.
• Гинко билоба може да намали болката при главоболие чрез разширяване на кръвоносните съдове в скалпа. Освежаващата билка мента може да облекчи главоболието.
• Ментата може да се консумира като чай или външно, като се смесят няколко капки с масло от жожоба или друго масло носител. Масажирайте слепоочията със сместа.
• Джинджифилът е противовъзпалителен и в проучвания е доказано, че предотвратява и облекчава мигрената. Препоръчително е джинджифилът да се приема на капсули, както ви е препоръчал вашият лекар.

Заключение

Съществуват много естествени средства за облекчаване на мигрената. Намирането на най-подходящото за вас средство ще промени значително качеството ви на живот. Не отлагайте да започнете пътуването си с природни средства.