Един от най-удивителните начини да подхраним очите си с перфектната храна за по-добро зрение е да добавим в диетата си плодове с хранителни вещества, подпомагащи зрението. Пример за сочен плод, който можем да включим в диетата си, за да постигнем тази цел, е ананасът. Този плод е пълен с витамини, минерали и ензими, които насърчават и защитават здравето на очите.

Ананас

Този сочен, но тръпчив тропически плод, произхождащ от френския карибски остров Гваделупа, е съставен от бета-каротин, витамин А и витамин С, а когато е напълно узрял, осигурява пълна хранителна стойност и антиоксидантна защита. Ето защо по-долу са представени някои хранителни предимства на ананаса за подобряване на зрението и цялостното здраве. Ползи за здравето на очите: Този сладък на вкус тропически плод се състои от витамин С; стимулатор на имунната система, който помага на организма да поддържа здравословната функция на съединителните тъкани, като колагена, намиращ се в ретината на очите.

Той е мощен антиоксидант, който предпазва очите ни от негативното въздействие на свободните радикали, които увреждат очните клетки. Поради това намалява риска от макулна дегенерация. Освен това се състои от бета-каротин; значимо хранително вещество, подпомагащо зрението, което подобрява лошото зрение.

Противовъзпалителни

Той включва храносмилателния ензим бромелаин, който е комбиниран със сложна комбинация от хранителни съединения, които облекчават болката и разреждат кръвта. Освен това той е противовъзпалително средство. Например, той увеличава времето за възстановяване на болката, свързана с инциденти, и намалява болките, свързани с леки мускулни наранявания и мускулни болки.

Ползи за отслабване

Ананасите се състоят от разтворими фибри. Този вид влакнини създават маса в храносмилателния тракт и ви оставят да се чувствате сити. Дали това допринася за правилното функциониране на храносмилателната система, но това ще ви помогне да контролирате апетита си. Според здравните експерти то засилва метаболизма и способността на организма да изгаря калории.

Ползи за здравето на сърцето

Тази храна за очи е полезна за здравето на сърцето, тъй като понижава кръвното налягане поради съдържанието на калий. Например само в 1 чаша ананас се съдържат 195 mg калий - количество, което е достатъчно, за да регулира кръвното налягане до нормални нива.

Подпомага здравето на храносмилателната система

Благодарение на съдържанието на фибри и бромелаин той води до правилно функциониране на храносмилателния тракт и подпомага доброто изхвърляне на токсините. Ето защо, ако сте загрижени за подобряване на здравето на храносмилателната си система, ананасите са добре дошли в ежедневната ви диета.

Помощни средства за плодовитост

Проучванията показват, че богатите на антиоксиданти храни като ананасите, съдържащи хранителни вещества като бета-каротин, витамини и минерали като цинк, мед и фолат, могат да повишат плодовитостта поради способността им да се борят със свободните радикали, които увреждат репродуктивната система.

Превенция на рака

Благодарение на съдържанието на витамин С той повишава защитата на имунната ни система срещу болести и се бори с отрицателните ефекти на свободните радикали в здравите клетки на тялото. Ананасите са тропически плодове, пълни с витамини, антиоксиданти и минерали.

Заключение

Ползите от тях за здравето се простират далеч отвъд подобряването на здравето на зрението и включват области като сърдечно здраве, храносмилане, загуба на тегло и, накрая, превенция на рака, и това са само някои от тях. С такива разнообразни ползи това е здравословна храна, която със сигурност си струва да включите в диетата си за оптимално здраве.