Embora você possa não conseguir, você pode ser responsável por condicionar seu pensamento, emoções e comportamento de maneiras muito negativas que são venenosas e certamente não o ajudam a atingir um estado de espírito saudável. Se, como exemplo, você disse a si mesmo algumas das seguintes coisas e se educou para acreditar no que diz a si mesmo, talvez queira continuar lendo.

Pensamento Condicionado

Dizer a si mesmo repetidamente algumas das coisas acima, além de pensar nisso, é um lugar pobre para se acabar. Por quê? Porque você está reforçando, sem saber, suas crenças distorcidas sobre si mesmo. Quando você deixa o pensamento condicionado tomar conta e ditar o que é e o que não é fato, você está em apuros. O pensamento condicionado é venenoso. É venenoso porque não pensa. Ele só reage e se repete e, portanto, se torna condicionado na mente como se tivesse sido verdade e fato. Há pouco "real" acreditando no pensamento condicionado, apenas no condicionamento. Se nos dizem que o mundo é quadrado o suficiente e quando não nos preocupamos em descobrir por nós mesmos se isto é fato ou não, acreditaremos porque o mundo inteiro foi condicionado a acreditar na mesma coisa. O mundo inteiro acredita nisso, portanto, deve ser verdade!

. Você pode acreditar no que você diz a si mesmo se e quando não é válido. A menos que você aprenda a questionar, avaliar e examinar o que você está condicionado a informar a si mesmo, sua mente condicionada não mudará nunca e você continuará pensando no que você automaticamente diz a si mesmo. A questão do pensamento condicionado (idéias que inconscientemente nos condicionamos a pensar) é que, na maior parte das vezes, essas idéias não representam a realidade. Uma vez que você está preso ao pensamento condicionado, você fica preso a ele, sem espaço para mudanças.

Se não há absolutamente nenhum espaço para mudanças, como você pode proceder de uma maneira eficaz? Como você pode mudar o que está lhe prejudicando? Você não pode, e por isso não é apenas essencial reconhecer seu próprio condicionamento, mas também dar a si mesmo a chance de mudar questionando, desafiando e analisando o que você acha que é preciso.

Você pode ver muitos exemplos se olhar com atenção suficiente, e reconhecerá como você mesmo planta pensamentos negativos condicionados em sua cabeça. Na verdade, todos nós fazemos isso com tanta freqüência, que nem sequer consideramos o que estamos dizendo a nós mesmos. Apenas repetimos os mesmos mantra's que nos educamos ao longo do tempo. Ficamos condicionados a fazer isso. Outros podem fazer exatamente o mesmo para si mesmos e para nós, pois também estão condicionados em seu pensamento e em suas próprias vidas não param para pensar conscientemente.

This is all good and well if what you’re telling yourself is really valid. The issue with conditioned negative thinking is it isn’t valid generally. Conditioned believing only damages us emotionally and mentally, so better reverse it at this time. You might have told yourself a thousand times over that you’re stupid, perhaps owing to a previous experience that left a scar or left you questioning yourself. However, what might have been an experience of supposed “failure” (whatever that means) might not be valid for your life now. You might have “failed” at something once, but you finally take this fear of “failure” with you each time you have a challenge.

Você já questionou sua mente condicionada?

Você mesmo tem pré-programado que você é um fracasso e sempre falhará. Você se preparou para falhar por causa de sua mente condicionada. Agora, e se você começar a questionar, analisar e examinar estas idéias condicionadas mais conscientemente, o que você encontraria?

1. Eu sou estúpido: você já pensou e conscientemente se é estúpido ou não? Você já o testou? Você consegue ver falhas em seu pensamento onde você simplesmente (e sem pensar) diz a si mesmo e aceita que você é estúpido como resultado de uma aventura que teve muitos anos atrás? Você precisará descobrir o que é válido por agora e em sua vida agora e o que não é.

: Você já pensou se há algo que você é capaz de fazer consciente e ativamente para combater sua depressão? Se sua depressão é baseada, você pode precisar de medicamentos mais CBT. Se sua depressão é uma depressão reativa, você pode obter as ferramentas para se ajudar a superar sua depressão. Você já aceitou seus pensamentos condicionados sem fazer as perguntas certas e conscientes? Você está atualmente mais motivado do que nunca para se ajudar a si mesmo e está determinado a ter sucesso?

3. Anxiety: The same as above, but this time it’s about stress states. Do you just believe you’ll always suffer with panic attacks or higher anxiety? If so, why do you believe that? Is it because you’re now well and truly conditioned to think what your negative thoughts are telling you about yourself? Have you conditioned to believe what you tell yourself? Have you examined it? If not, you want to examine it and see if it is time to change.

A direção certa

Uma vez que você começa a reconhecer que esteve meio adormecido com suas idéias, você está indo na direção certa. Quando você chegar neste momento, você também entenderá a necessidade de fazer algumas mudanças drásticas em seus padrões de pensamento. O que eu quero dizer é que assim que você começar a ver precisamente o quão cegamente você deixa sua mente condicionada ditar a você como e o que acreditar que finalmente está no caminho certo.

Reconhecendo que muito do seu pensamento negativo vem de uma área de condicionamento e que muito do seu pensamento condicionado atual é na verdade "pensamento falho", dá a você uma cabeça que começa a fazer mudanças. Uma vez que você sabe tudo isso, você tem a chance de considerar o que é que você precisará colocar em prática para a mudança que você deseja que realmente aconteça.