Em meu trabalho tenho a oportunidade de falar com muitas pessoas de várias áreas da América. Com o tempo, conheci muitas pessoas que se aproximam diariamente de dores de cabeça a um grau ou outro. Esta é uma terrível aflição que rasga o coração e a sanidade de alguém. É tão desanimador acordar pela manhã e entender com o 90% a certeza de que quando você não tiver dor de cabeça, você terá uma até a hora em que o dia terminar.
Você sabia?
Muitos homens e mulheres se encontram nesta circunstância. Eu já estava há cerca de 12 anos antes de descobrir como dividi-lo. A estratégia que vou compartilhar com vocês é um conjunto de medidas que eu mesmo tomei e outros ajustes que aprendi com as discussões com outras pessoas. Não é uma garantia, mas funcionou para mim e pelo menos vale a pena tentar se você está tendo dores de cabeça freqüentes. 1. Na minha opinião, a principal causa das "dores de cabeça de rebote" ou o que eu chamo de "ciclo de dor de cabeça de rebote" é o uso excessivo do remédio para dor de cabeça.
A experiência pessoal e os conselhos dos médicos também na Naturopathic Physicians afirmam que o uso excessivo de muitos dos medicamentos típicos de venda livre para dor de cabeça produzem dores de cabeça de ricochete. Goodies Headache Powder, B.C. Headache Powder e Excedrin são os que devem ser particularmente cuidadosos. Estou ciente de que esses três são de experiência pessoal. Disseram-me que outros fazem o mesmo, mas eu não posso dizer pessoalmente. O que eu quero dizer com "uso excessivo"? Tem sido comumente dito que se você estiver tomando drogas para dor de cabeça 2-3 dias por semana, você corre o risco de ter dores de cabeça de ressalto.
Immatrex é um medicamento de prescrição médica que poderia produzir dores de cabeça de rebote. É verdade que Immatrex pode causar fortes dores de cabeça, mas quase toda vez que eu tomava o analgésico (e já haviam sido mais de 60) eu encontrava uma dor de cabeça de rebote 18-24 horas depois, e seria pior do que a primeira. A primeira coisa que eu precisava fazer para começar a me livrar do ciclo viscoso da dor de cabeça de ricochete era parar de tomar essas drogas.
O que fazer?
Na realidade, deixei de tomar todos os medicamentos de venda livre e de prescrição médica para dor de cabeça. Tive que sentar uma enxaqueca significativa quando parei e tive que sentar algumas desde então, mas a freqüência das dores de cabeça que obtive foi diminuída de imediato. É muito melhor ter uma enxaqueca ocasional do que ter uma dor de cabeça pequena a moderada diariamente e uma enxaqueca significativa uma ou duas vezes por semana.
Depois que parei de tomar essas drogas, minhas dores de cabeça foram reduzidas, mas não removidas. Havia várias coisas que eu descobri que estavam se comportando como gatilhos de dor de cabeça que poderiam causar dor de cabeça quase toda vez que eu as comia ou bebia. Recomendo vivamente que todos os envolvidos no "ciclo de recuperação da dor de cabeça" deixem imediatamente esses alimentos e vejam se isso faz alguma diferença.
Após estas duas medidas de "ação imediata" estarem concluídas, a próxima coisa a fazer seria iniciar um diário. Esta revista deve revelar tudo o que uma pessoa come e bebe e as dores de cabeça obtidas. Muitas vezes, mantendo documentos como este é possível detectar tendências e determinar quais são as causas que estão causando dores de cabeça.
Algumas vezes, mesmo depois que estas 3 medidas forem tomadas, as dores de cabeça podem ser grandemente reduzidas, mas ainda acontecem algumas vezes. Existem alguns remédios nutritivos e herbais que têm produzido resultados muito bons para aliviar as dores de cabeça. Além disso, existem suplementos que combinam alguns ou todos esses ingredientes.
Suplementos
É minha experiência que os suplementos que têm uma mistura de ingredientes são extremamente poderosos. Um deles é conhecido como "MigraDefense". Todas as quatro ervas e vitaminas acima mencionadas são combinadas em MigraDefense e tem sido muito bem recebidas por muitos médicos naturopatas, além dos pacientes. Percebo que acabar com o açúcar, café, álcool ou MSG parece ser um trabalho grande ou possivelmente impossível. Não é impossível, eu já o fiz, outros já o fizeram, você também pode. E depois que estas mudanças são feitas, os benefícios são incríveis.
Se você estiver preso no ciclo de recuperação da dor de cabeça, talvez valha a pena experimentar as ações mencionadas anteriormente. Por mais difícil que possa parecer, tente por uma semana e veja se não sente diferença. Depois de uma semana, faça um desejo de continuar por um mês. Estou confiante de que depois de um mês você poderá sentir uma grande melhoria. Você precisará manter seu diário atualizado para notar a freqüência e a intensidade das dores de cabeça, para que você possa comparar o presente com o passado.
Se você desce com uma dor de cabeça por semana e fica desanimado sentindo que seu plano não está funcionando, perceba como uma semana é muito melhor do que quatro, cinco ou seis. Você vai precisar deixar esses tipos de alimentos e bebidas para sempre? Você será capaz de tomar uma cerveja sem se incomodar? Desde que você seja pego no "ciclo de recuperação da dor de cabeça", você nunca vai saber. Há muitas coisas que podem estar agindo como desencadeadores da dor de cabeça, então você não será capaz de dizer até que esteja em um lugar onde não esteja tendo dores de cabeça quase diariamente.
Conclusão
Se você puder se manter afastado destes tipos de produtos para sempre, é muito provável que seja o melhor. Se você sente que simplesmente precisa saber se é capaz de comer um alimento específico ou não, siga esta estratégia em particular. Após retornar a um lugar onde você não tenha dores de cabeça com freqüência, reintroduza gradualmente os alimentos que você eliminou um de cada vez. Não reintroduza múltiplos desses alimentos por mês. Seguindo um plano como este, você deve ser capaz de dizer se este alimento resulta em dores de cabeça ou se você pode comer sem experimentar dores de cabeça.