O domínio físico é um lugar de vida que muitos indivíduos tendem a negligenciar. É visto como uma área de palheta de atenção para os fanáticos por ginástica e fitness ou pessoas que gostam de aparecer bem na praia. A maioria das pessoas gasta dinheiro e tempo consertando e reparando seu carro para que tenham transporte suficiente, mas negligenciam seu próprio corpo. Isto para mim parece uma loucura. Quero dizer, um carro te leva de A a B, mas você pode suportar se ele não operar o 100% perfeito.
O que está acontecendo?
Entretanto, se seu corpo não estiver suficientemente afinado, você pode sentir dor, cansaço e uma falta de desempenho geral em todas as áreas de sua vida. Não há como escapar de seu corpo, ele está com você desde o nascimento até a morte. Portanto, pessoalmente, sinto que o foco número um em sua vida deve ser a saúde física, a energia e a capacidade física. Domine esta área de sua vida e você terá a energia e a força para realizar qualquer outra coisa. Aqui estão listados alguns pontos para o domínio físico que você pode incorporar imediatamente à sua vida.
Conheça seu corpo
Todos precisam ter uma compreensão de base do corpo humano. Não estou dizendo que você precisa ter um Doutorado em Zoologia ou corpo de exercícios complexos, o que estou propondo é que você conheça o propósito básico de cada sistema corporal e órgão importante e como manter cada um funcionando de forma otimizada. Pare agora mesmo e aponte para o seu pâncreas. Onde você atuou? Se você apontou na rótula, então provavelmente você precisa encontrar um pouco mais de educação.
Controle seu apetite
A maioria das pessoas come para o prazer e o sabor dos alimentos. Você talvez não queira esse tamanho em sua refeição Big Mac? Veja, a questão é que comer para muitas pessoas não é para nutrição. É assim que nossa sociedade tem sido condicionada. O objetivo de comer é nutrir seu corpo, assim restringir calorias, obter as recomendações essenciais para micro e macro-nutrientes e apenas comer até que você esteja satisfeito e depois parar.
Funções corporais
O que quero dizer com sensível é que você deve aprender a controlar e a conhecer suas próprias funções corporais. Concentre-se na respiração. É alto no peito e trabalhado? Se sim, então respire profundamente e de forma mais ritmada. Concentre-se em seu batimento cardíaco, você pode encontrar depois de um tempo o que pode controlá-lo até certo ponto em circunstâncias estressantes. A dor está mais em seu controle do que você pode perceber também. Passe algum tempo tranqüilo concentrando-se e tentando controlar e regular as funções fisiológicas.
Controlar as emoções
As emoções são mais físicas por natureza do que a maioria das pessoas pensa. As emoções são uma combinação de uma reação psicológica e fisiológica no corpo que está condicionada a responder de uma certa forma a certas condições. Concentre-se em suas emoções negativas e positivas e veja o que acontece quando você reage de maneira diferente em um sentido concreto.
Exercitar a fundo
Muitos atletas podem parecer ter domínio físico, mas simplesmente têm domínio sobre um traço ou habilidade física específica. Um corredor de maratona pode parecer super saudável e em forma, mas isso é apenas em um aspecto, eles estão em falta em outras áreas. Esses são apenas alguns passos simples para o domínio do corpo. É desnecessário dizer que há muito mais que você pode fazer, mas este é um simples resumo do que você pode fazer de imediato. Pode parecer um pouco esotérico para alguns e talvez você não seja um "indivíduo de exercício", mas o domínio corporal lhe permitirá a liberdade pessoal e as ferramentas para alcançar muito mais e desfrutar do procedimento. Não há um único presente mais valioso que você possa dar a si mesmo do que dominar seu corpo.