Die Gesundheit Ihres Verdauungssystems entscheidet über Ihr allgemeines körperliches und seelisches Wohlbefinden. Denn der Verdauungsprozess ist auch die Grundlage für das Immunsystem Ihres Körpers. Wenn Ihre Verdauung unkontrollierbar wird, kann dies die Tür zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen öffnen, darunter Darminfektionen, Magenschmerzen, Blähungen, Verstopfung und Müdigkeit - um nur einige zu nennen.
Seien Sie wachsam!
Dies sind die ersten Warnzeichen, mit denen Ihr Körper Ihnen mitteilen will, dass etwas nicht in Ordnung ist. Wenn diese Anzeichen weiterhin ignoriert werden und Ihr Verdauungssystem unausgeglichen bleibt, können ernstere Gesundheitsprobleme auftreten. Diese können die Form von GERD, Reizdarmsyndrom und Übelkeit annehmen. Viele Menschen behandeln unseren Verdauungstrakt nicht mit viel Wertschätzung. Wir neigen dazu, eine Reihe von Lebensmitteln, von fettreichen Speisen bis hin zu kohlensäurehaltigen Getränken, in unsere Kehlen zu stopfen und erwarten, dass unsere Verdauung damit fertig wird.
Sie tut ihr Bestes, aber irgendwann beginnt dieser Lebensstil unsere Verdauung zu überfordern, und es kommt zu Störungen. Dies führt zu Symptomen, die wir leicht als hektischen Lebensstil oder zu wenig Schlaf abtun. Wenn Sie Ihre Gewohnheiten ändern und Strategien für eine gesunde Verdauung in Ihr tägliches Leben integrieren, können Sie Ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden erheblich verbessern.
Immunsystem
Wir alle wissen, dass unser Immunsystem sehr wichtig ist, wenn es darum geht, unseren Körper vor Infektionen, Viren und Krankheiten zu schützen. Wenn unser Immunsystem geschwächt ist, steigt die Anfälligkeit für Eindringlinge von außen. Die medizinische Wissenschaft erforscht Möglichkeiten, das Immunsystem zu stärken, um schwere Krankheiten wie Krebs zu behandeln. Auf diese Weise könnten die derzeitigen Behandlungsmethoden, bei denen nicht nur gesunde, sondern auch schlechte Zellen abgetötet werden, der Vergangenheit angehören. Wenn Sie, wie die meisten Menschen, unter Symptomen wie Sodbrennen oder übermäßiger Magensäure gelitten haben, haben Sie sich wahrscheinlich für frei verkäufliche Alternativen entschieden, um diese zu lindern.
Früher waren viele der rezeptfreien Medikamente verschreibungspflichtig, aber das ist heute nicht mehr der Fall. Zu den beliebtesten Beispielen gehören Antazida. Diese wirken, indem sie die Magensäure neutralisieren und den pH-Wert wieder ins Gleichgewicht bringen. Antazida können jedoch auch einen Großteil der Salzsäure in Ihrem Magen neutralisieren. Ausreichende Mengen davon sind für die Aufspaltung und Verdauung der Nahrung notwendig. Unverdaute Nahrung im Darm kann giftig werden und Ihre Symptome verschlimmern.
Verbesserung
Ich glaube fest daran, dass man seinen Körper auf natürliche Weise pflegen sollte, und eine natürliche Methode zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit ist die Unterstützung durch Präbiotika und Probiotika. Diese beiden gesundheitsfördernden Mittel bringen Ihren Verdauungstrakt wieder ins Gleichgewicht, indem sie die Menge an guten Bakterien erhöhen und die Menge an schlechten Bakterien in Ihrem Darm reduzieren. Wenn sich Ihr Verdauungssystem wieder im Gleichgewicht befindet, wird Ihr Immunsystem gestärkt, was Ihnen hilft, Krankheiten und Viren abzuwehren.
Die Umkehrung jahrelanger falscher Essgewohnheiten braucht Zeit. Sie werden wahrscheinlich keine sofortigen Ergebnisse sehen. Sie müssen einfach geduldig sein und die Präbiotika und Probiotika ihre Arbeit tun lassen. Viele Menschen haben jedoch schon nach ein paar Tagen Verbesserungen festgestellt, vor allem durch verbesserten Stuhlgang und mehr Routine. Das ist nicht verwunderlich, denn die größere Vielfalt an freundlichen Bakterien baut die Nahrung besser auf und absorbiert sie. Auf diese Weise werden giftige Abfälle schneller aus dem Körper ausgeschieden - sie haben nicht die Möglichkeit zu eitern und giftig zu werden.
Gute Verdauung
Es gibt viele Techniken, mit denen Sie eine gesunde Verdauung erreichen können. Zum Beispiel sind Verdauungsenzyme für eine effiziente Verdauung äußerst wichtig. Enzyme wie Protease und das antioxidative Enzym Peroxidise sind in ungekochten Lebensmitteln enthalten. Sie haben die Möglichkeit, Vollwertnahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Superfoods wie Chlorella und Weizengras sind beliebte Mittel, um die eigene Verdauung zu stärken. Diese können einfach mit Saft oder Wasser gemischt werden.
Meine persönliche Vorliebe gilt der fantastischen alten Kiwi. Dieser kleine Kerl enthält einen hohen Gehalt an Vitamin C und Mineralien wie Kalium. Außerdem scheint sie reich an Präbiotika und phenolischen Verbindungen zu sein, die die Verdauung fördern. Ich liebe es, eine Kiwi entweder mit Kefir oder einem fettarmen probiotischen Naturjoghurt zu essen. Das hilft mir, Routine zu bekommen. Wenn Ihnen das zu langweilig ist, werden Sie kreativ und fügen Sie zusätzliches Obst hinzu. Blaubeeren schmecken hervorragend und enthalten viele Antioxidantien, die Ihr Immunsystem stärken.