Migränekopfschmerzen sind das Letzte, was Sie sich am Ende eines Arbeitstages wünschen. Vielleicht erinnern Sie sich an die Übelkeit und das Erbrechen, die Migränekopfschmerzen verursachen können, sowie an die Lichtblitze, blinden Flecken, Zickzacklinien oder Sterne, die Sie während einer Migräne spüren. Schrecklich, oder? Migräne kann durch psychischen Stress ausgelöst werden. Sie treten in der Regel auf, wenn man viel Stress erlebt hat.
Migräne-Kopfschmerzen
Man könnte meinen, dass man nach einem langen Arbeitstag eine Pause einlegen kann, wenn man Kopfschmerzen hat, aber der lästige Migränekopfschmerz macht es noch schlimmer. Bei einigen Betroffenen treten Symptome auf, die auf eine Migräne hindeuten, bevor die Kopfschmerzen auftreten. Was können Sie tun? Keine Panik! Es gibt Mittel, mit denen Sie Migränekopfschmerzen bekämpfen können, wann immer sie auftreten. Setzen Sie sich hin, entspannen Sie Ihren Kopf und seien Sie so entspannt wie möglich.
Entspannen Sie sich, indem Sie Ihr Kinn die obere Brust berühren oder berühren lassen. Drehen Sie Ihren Kopf langsam einige Male im Uhrzeigersinn. Drehen Sie ihn dann ebenso oft gegen den Uhrzeigersinn. Diese Entspannungstechnik kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, wenn Ihr Körper nach einem langen Arbeitstag steif geworden ist. Um sich zu entspannen, können Sie auch leichte Übungen machen. Sie können sich bewegen, wenn Sie spüren, dass die Kopfschmerzen kommen. Machen Sie sanfte Übungen wie Yoga oder langsames Schwimmen in einem Pool.
Pflanzliche Hilfe
Die Forschung hat gezeigt, dass Mutterkraut bei Migräne und vaskulären Kopfschmerzen sehr hilfreich sein kann. Versuchen Sie, zwei Mal täglich 25 mg gefriergetrocknete, pulverisierte Blätter einzunehmen. Dies reicht aus, um Migräne zu verhindern. Wenn Sie starke Kopfschmerzen haben, können Sie 1 bis 2 Gramm gemahlene Kräuter einnehmen. Wussten Sie, dass bestimmte Lebensmittel Migränekopfschmerzen auslösen können? Nüsse, MNG, MSG und Zitrusfrüchte sind mögliche Auslöser von Kopfschmerzen. Meiden Sie diese Lebensmittel, wenn Sie häufig unter Migräne leiden. Meiden Sie Salate, die in Salatbars verkauft werden.
Sie halten Gemüse frisch, indem sie Chemikalien hinzufügen, die Kopfschmerzen verschlimmern oder verursachen können. Ein kombiniertes Warm- und Kaltwasserbad kann Kopfschmerzen lindern. Geben Sie einige Teelöffel Bittersalz in eine heiße Wanne. Lassen Sie die Wanne 10-15 bis 20 Minuten lang stehen. Nachdem Sie sich abgetrocknet haben, lassen Sie das Wasser ab und schalten Sie die Kaltwasserdusche ein. Lassen Sie das kalte Wasser auf Ihre Füße, Knie und Beine spritzen. Schalten Sie dann die kalte Dusche für drei Minuten ein. Nach dem Abtrocknen ziehen Sie sich an und legen sich entspannt ins Bett. Dadurch wird die Blutzirkulation verbessert und die durch Migräne verursachten Kopfschmerzen verringert. Diese Methode ist nicht für jeden geeignet.
Erinnern Sie sich an
Manche Menschen reagieren empfindlich auf Kälte und Hitze, was zu Kopfschmerzen führen kann. Hier sind einige Mittel gegen Migräne, die Sie zur Behandlung von Migränekopfschmerzen einsetzen können. Sie können Ihre Migräne-Kopfschmerzen lindern, wenn Sie mehr über Ihre Erkrankung erfahren. Entspannen Sie sich und lernen Sie bis dahin mehr!