Auch wenn Sie es nicht verstehen, können Sie dafür verantwortlich sein, dass Ihr Denken, Ihre Emotionen und Ihr Verhalten auf eine sehr negative Art und Weise konditioniert sind, die giftig ist und Ihnen sicherlich nicht hilft, eine gesunde Geisteshaltung zu erlangen. Wenn Sie sich zum Beispiel einige der folgenden Dinge eingeredet haben und sich selbst dazu erzogen haben, das zu glauben, was Sie sich selbst einreden, sollten Sie vielleicht weiterlesen.
Konditioniertes Denken
Wenn Sie sich einige der oben genannten Dinge nicht nur einreden, sondern auch denken, ist das eine schlechte Ausgangsposition. Warum? Weil Sie damit unbewusst Ihre verzerrten Überzeugungen über sich selbst bestärken. Wenn Sie zulassen, dass Ihr konditioniertes Denken die Oberhand gewinnt und bestimmt, was eine Tatsache ist und was nicht, haben Sie ein Problem. Konditioniertes Denken ist giftig. Es ist giftig, weil es nicht denkt. Es reagiert nur und wiederholt sich selbst und wird daher im Geist so konditioniert, als wäre es wahr und eine Tatsache. Es gibt wenig "echten" Glauben im konditionierten Denken, nur Konditionierung. Wenn uns oft genug gesagt wird, dass die Welt quadratisch ist, und wir uns nicht die Mühe machen, selbst herauszufinden, ob dies eine Tatsache ist oder nicht, werden wir es glauben, weil die ganze Welt darauf konditioniert wurde, das Gleiche zu glauben. Die ganze Welt glaubt es, also muss es auch wahr sein!
Hier geht es um genau dieselbe Idee. Du kannst glauben, was du dir selbst einredest, auch wenn es nicht stichhaltig ist. Solange Sie nicht lernen, Ihre konditionierten Informationen zu hinterfragen, zu bewerten und zu untersuchen, wird sich Ihr konditioniertes Denken niemals ändern und Sie werden weiterhin das denken, was Sie sich automatisch einreden. Das Problem mit konditioniertem Denken (Ideen, die wir uns unbewusst angewöhnt haben zu denken) ist, dass diese Ideen zum größten Teil nicht der Realität entsprechen. Wenn Sie einmal im konditionierten Denken gefangen sind, bleiben Sie darin stecken und haben keinen Spielraum für Veränderungen.
Wenn es absolut keinen Raum für Veränderungen gibt, wie können Sie dann effektiv vorgehen? Wie können Sie ändern, was Ihnen schadet? Das können Sie nicht, und deshalb ist es nicht nur wichtig, Ihre eigenen Konditionierungen zu erkennen, sondern auch, sich selbst die Chance zur Veränderung zu geben, indem Sie das, was Sie für richtig halten, in Frage stellen, hinterfragen und analysieren.
Wenn Sie genau hinschauen, können Sie viele Beispiele sehen und erkennen, wie Sie selbst konditionierte negative Gedanken in Ihren Kopf pflanzen. Tatsächlich tun wir das alle so häufig, dass wir nicht einmal darüber nachdenken, was wir uns da einreden. Wir wiederholen einfach dieselben Mantras, die wir uns im Laufe der Zeit angeeignet haben. Wir werden darauf konditioniert. Andere tun vielleicht genau dasselbe mit sich selbst und mit uns, da sie in ihrem Denken ebenfalls konditioniert sind und in ihrem eigenen Leben nicht aufhören, bewusst zu denken.
Das ist alles gut und schön, wenn das, was Sie sich selbst sagen, wirklich gültig ist. Das Problem mit konditioniertem negativem Denken ist, dass es nicht allgemein gültig ist. Konditionierter Glaube schadet uns nur emotional und geistig, also sollten wir ihn jetzt besser umkehren. Vielleicht haben Sie sich schon tausendmal eingeredet, dass Sie dumm sind, vielleicht aufgrund einer früheren Erfahrung, die eine Narbe hinterlassen oder Sie an sich selbst zweifeln lassen hat. Was jedoch eine Erfahrung des vermeintlichen "Versagens" (was auch immer das heißen mag) gewesen sein mag, ist vielleicht für Ihr jetziges Leben nicht gültig. Vielleicht sind Sie einmal an einer Sache "gescheitert", aber diese Angst vor dem "Scheitern" nehmen Sie schließlich jedes Mal mit, wenn Sie vor einer Herausforderung stehen.
Haben Sie Ihren konditionierten Verstand in Frage gestellt?
Du hast dir selbst einprogrammiert, dass du ein Versager bist und immer versagen wirst. Sie haben sich aufgrund Ihrer konditionierten Gedanken selbst zum Scheitern verurteilt. Wenn du nun anfängst, diese konditionierten Vorstellungen bewusster zu hinterfragen, zu analysieren und zu untersuchen, was würdest du dann finden?
1. Ich bin dumm: Haben Sie schon einmal bewusst darüber nachgedacht, ob Sie dumm sind oder nicht? Haben Sie es getestet? Kannst du Fehler in deinem Denken erkennen, wo du dir einfach (und ohne nachzudenken) sagst und akzeptierst, dass du dumm bist, als Ergebnis eines Abenteuers, das du vor vielen Jahren erlebt hast? Sie werden herausfinden müssen, was jetzt und in Ihrem Leben gültig ist und was nicht.
2. Ich werde immer unter Depressionen leiden: Haben Sie darüber nachgedacht, ob Sie bewusst und aktiv etwas gegen Ihre Depression tun können? Wenn Ihre Depression basiert ist, brauchen Sie vielleicht Medikamente und eine CBT. Wenn Ihre Depression eine reaktive Depression ist, können Sie sich die Werkzeuge aneignen, die Ihnen helfen, Ihre Depression zu überwinden. Haben Sie Ihre konditionierten Gedanken akzeptiert, ohne die richtigen und bewussten Fragen zu stellen? Sind Sie heute mehr denn je entschlossen, sich selbst zu helfen, und sind Sie entschlossen, erfolgreich zu sein?
3. Ängstlichkeit: Dasselbe wie oben, aber dieses Mal geht es um Stresszustände. Glauben Sie einfach, dass Sie immer unter Panikattacken oder erhöhter Angst leiden werden? Wenn ja, warum glauben Sie das? Liegt es daran, dass Sie nun wirklich darauf konditioniert sind, das zu denken, was Ihre negativen Gedanken Ihnen über sich selbst sagen? Haben Sie sich darauf konditioniert, das zu glauben, was Sie sich selbst einreden? Haben Sie es überprüft? Wenn nicht, sollten Sie es überprüfen und sehen, ob es Zeit ist, sich zu ändern.
Die richtige Richtung
Sobald Sie erkennen, dass Sie mit Ihren Ideen sozusagen eingeschlafen sind, sind Sie auf dem richtigen Weg. Wenn Sie an diesem Punkt angekommen sind, werden Sie auch die Notwendigkeit verstehen, einige drastische Änderungen in Ihren Denkmustern vorzunehmen. Was ich damit sagen will: Sobald Sie erkennen, wie blind Sie sich von Ihrem konditionierten Verstand vorschreiben lassen, wie und was Sie glauben sollen, sind Sie endlich auf dem richtigen Weg.
Die Erkenntnis, dass ein Großteil Ihres negativen Denkens aus einem Bereich der Konditionierung stammt und dass ein Großteil Ihres derzeitigen konditionierten Denkens in Wirklichkeit "fehlerhaftes Denken" ist, gibt Ihnen einen Ansatzpunkt, um Veränderungen vorzunehmen. Wenn Sie all dies wissen, können Sie sich überlegen, was Sie tun müssen, damit die von Ihnen gewünschte Veränderung wirklich eintritt.