好了，你已经做出了减肥的承诺。你计算了自己的身体质量指数，并决定变得更加活跃。你制定了切实可行的目标。问题出在哪里？由于生活和社交的繁忙，减掉腹部脂肪变得更加困难。面对现实，我们都可以减肥。这并不是最困难的事情。减肥更难。外出就餐也能减肥。点菜。这可以让你准确地点出你想要的东西。您还可以要求一份开胃菜来搭配主菜。
让我们来看看...
有些主菜足够做主食。要半份。如果他们无法准备，请将半份菜打包。这样可以避免一次吃光的诱惑。如果您是和朋友一起用餐，您可以把剩下的留着或和别人分享。吃沙拉时要小心。沙拉看起来很健康，吃起来也很方便。
如果您选择的沙拉酱太油，沙拉就会太腻。选择减肥沙拉酱或自带沙拉酱。仅这一点就能帮你减掉腹部脂肪。热黄油面包会让人上瘾。你很难抗拒它的美味香气。如果有必要，请要原味面包，不要黄油面包。如果可能的话，要面包条，不要面包卷。如果不想吃更多的面包，就拒绝要更多的面包。要求在用餐时提供酱汁和调味品。这样您就可以控制自己的食量。记住，我们的目标是减掉腹部脂肪。
健康饮料
饮料会增加热量。酒精的热量很高。可以考虑喝一点矿泉水。注意鸡肉或小牛肉中隐藏的热量。如果用油和面包屑油炸，这些食物就不那么健康了。虽然您可以享用少量甜点，但最好与他人分享。可以考虑把甜点的一半分给不认识的人。你可能会交到一个新朋友，还能减肥。有机会外出就餐并尝试新食物是件好事。
你需要注意自己的腰围，这并不是件好事。对在餐馆吃的东西如此在意是没有意义的。这不是节食，而是一种管理健康饮食生活方式的方法。您可以在餐厅就餐时稍作调整，帮助您减掉腹部脂肪。