Více na
    HomeBolestMohou doplňky stravy zvládnout migrénu?

    Mohou doplňky stravy zvládnout migrénu?

    Zveřejněno dne

    Nejnovější články

    How does Intenskin take care of your Skin?

    Wrinkles are not only visual signs of aging, but also indicators of skin changes...

    Who is PhenGold recommended for?

    Obesity and overweight have become very common conditions within our society. Eating habits have...

    Migrény jsou samostatnou třídou bolestí hlavy. Jsou třikrát častější u žen než u mužů a mnohem závažnější než tenzní bolesti hlavy. Výzkum naznačuje, že osoby trpící migrénou mohou mít vážné zdravotní následky. Nemusí přitom stačit mnoho, abyste vyhledali pomoc.

    Doplňky stravy

    Vhodná strava nebo doplněk stravy mohou mít zásadní vliv na zvládání migrény a jejích následků. Migréna je silná, trvalá a nesnesitelná bolest, která může postihovat jednu stranu mozku. Může trvat několik hodin až několik dní. Může také způsobovat nevolnost, zvracení a citlivost na světlo nebo zvuk. Trpí jí 20 až 30 milionů Američanů, kteří trpí migrénou. Migrenózní aury jsou zrakové poruchy, které se objevují před záchvatem.

    Aury mohou zahrnovat jasně barevná nebo blikající světla, rozmazané vidění nebo slepé skvrny a klikaté čáry v zorném poli. Všechny migrény mohou způsobovat bolest, ale migrény s aurou se zdají být nejnebezpečnější. Četné studie prokázaly souvislost mezi migrénou a mozkovou mrtvicí u lidí s aurou. Jedna harvardská studie se zabývala výskytem mrtvice u téměř 40 000 žen středního věku. Byla prováděna po dobu devíti let.

    Výsledky?

    Migrény bez aury nebyly ohroženy. Harvardský tým v pozdější studii objevil souvislosti mezi aurou, dalšími kardiovaskulárními chorobami a migrénou. U téměř 28 000 lidí s migrénou bez aury nebo bez migrény byla téměř dvojnásobná pravděpodobnost výskytu anginy pectoris, srdečního infarktu a srdečních onemocnění.

    Jaké jsou obavy? Odborníci nevědí, proč aury zvyšují riziko vzniku srdečních onemocnění. Někteří naznačují, že je to genetické. Vědci z Austrálie a Nového Zélandu nedávno zjistili, že lidé s migrénami, které jsou způsobeny genetickou mutací homocysteinu, mají vyšší riziko vzniku než ti, kteří auru nemají. Vysoká hladina homocysteinu zvyšuje riziko srdečního infarktu a mrtvice. I migrény bez aury s sebou nesou určité riziko.

      Může zinek udržet akné na uzdě?

    Výzkum

    Nedávná studie zjistila, že osoby trpící migrénou s aurou nebo bez ní mají o 42 % vyšší pravděpodobnost, že prodělají srdeční infarkt, než osoby bez aury. Nový výzkum ukazuje, že migréna může způsobit poškození mozku snížením přísunu kyslíku do mozkových buněk. Měli byste se obávat. Vědci nadále zkoumají záhady migrény s aurou. Je však důležité mít toto riziko na paměti.

    Nemůžete změnit skutečnost, že máte migrénu s aurou. Existují rizikové faktory, které můžete ovlivnit a snížit tak pravděpodobnost vzniku srdečního onemocnění. Strava s nízkým obsahem tuku a vlákniny a nízkým obsahem nasycených tuků je skvělým začátkem. Důležité je udržovat si nízkou hmotnost. Nadváha může vaše migrény zhoršit. V nedávné studii Albert Einstein College of Medicine v New Yorku bylo více než 30 000 lidí dotazováno na četnost a závažnost bolestí hlavy.

    Věděli jste to?

    Výzkumníci zjistili, že závažnost bolestí hlavy a index tělesné hmotnosti spolu vzájemně souvisejí. Pokud trpíte migrénami dlouhodobě, změny ve stravování nebudou stačit. Následující doplňky stravy však mohou pomoci snížit četnost, trvání a závažnost migrény. Každý z nich můžete vyzkoušet jednotlivě, abyste zjistili, který je pro vás nejúčinnější. Máselník: Studie naznačují, že 75 mg koenzymuQ10 může snížit počet migrenózních dnů u osob trpících migrénou o 60%. Výzkumníci z Cleveland Headache Center zjistili, že 150 mg. koenzymu CoQ10 denně snižuje počet migrenózních dnů u 60 % osob trpících migrénou.

    Nedávný výzkum ze Švýcarska ukazuje podobné výsledky při užívání 100 mg. CoQ10 tři dny denně. Nedojde k tomu přes noc. Můžete očekávat, že rozdíl uvidíte za dva až tři týdny. Feverfew: Studie prokázaly, že 125 mg této byliny může zlepšit váš zdravotní stav. Hořčík: Četné studie prokázaly, že migrény mohou být způsobeny nedostatečným příjmem hořčíku. Užívejte celozrnné obiloviny, luštěniny a ořechy a také 300 mg riboflavinu. Neoficiální zprávy naznačují, že některé potraviny mohou u některých lidí vyvolat záchvaty migrény.

      Proč znát svůj typ bolesti hlavy?

    Mějte na paměti, že

    Neexistuje však mnoho vědeckých důkazů o souvislosti migrény s jídlem. Pokud jste zjistili, že některé potraviny migrénu způsobují, je dobré se jim vyhnout. Zde jsou hlavní spouštěče migrény: Kofein, zejména pokud je konzumován ve velkém množství, může způsobit migrénu. Omezení příjmu kofeinu může často způsobit opětovné bolesti hlavy. Migrénu mohou způsobit také potraviny s vysokým obsahem tyraminu nebo tříslovin, což jsou dvě přírodní potravinové sloučeniny.

    Nejlepšími zdroji tyraminu jsou červené víno, avokádo a zrající sýry. Třísloviny jsou hojně obsaženy v červeném víně, jablečném džusu, ostružinách, čaji, kávě, čaji a čokoládě. Nemůžete očekávat, že se zbavíte bolestí hlavy jen tím, že se vyhnete jedné nebo dvěma potravinám. Je pravděpodobné, že vyhýbání se spouštěcím potravinám nebude k prevenci migrény stačit. Migrény jsou často způsobeny nahromaděnými poruchami nervového systému, jako je stres a únava.

    Závěrečná poznámka

    Chcete-li migrénu skutečně zvládnout, možná budete muset užívat doplňky stravy, méně jíst, zvládat stres a pravidelně cvičit. Tohle je právě In Patříte k lidem, kteří věří, že pár požitků - jako je smažené kuře nebo máslový dezert, nemůže uškodit? Možná se mýlíte! Možná vás překvapí, že konzumace jednoho jídla s vysokým obsahem tuku může zvýšit krevní tlak více než jedno jídlo s nízkým obsahem tuku. To zjistili američtí a kanadští vědci, když 30 zdravým lidem dali jedno jídlo buď s velmi nízkým (asi 1% kalorií), nebo velmi vysokým (asi 46 procent kalorií) obsahem tuku. Poté je vystavili stresovým situacím, jako je veřejné vystupování, mentální matematika a nízké teploty. Jídlo s vysokým obsahem tuku způsobilo vyšší krevní tlak a zvýšené napětí cév, což zvýšilo riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Příště se nenechte zlákat k tomu, abyste se u večeře pořádně najedli.

    Recenze produktu

    Proč je tak snadné zhubnout s přípravkem Sliminator?

    Sliminator je doplněk stravy ve formě kapslí na podporu hubnutí. Jeho přírodní...

    Reduslim doplněk pro hubnutí

    ReduSlim je dobře známý all-přírodní řešení, které je poměrně silný v hubnutí!V tomto...

    Revolyn Keto Burn: Některé recenze

    V této lékárně najdete Revolyn Keto Burn: Revolyn Keto Burn FarmacyJody Costa "Jak pěkné...