Statisticky vzato je možné, že vám nebo někomu z vašich známých byla diagnostikována deprese, ať už nyní, nebo někdy v minulosti. Se změnami na Zemi spolu s ostatními problémy týkajícími se deprese v historii se jedná o rostoucí trend. Samotnou diagnózou to samozřejmě nekončí.
Co teď?
Jakmile pochopíte, že trpíte depresí, musíte ještě najít účinnou léčbu deprese, což je složitý postup. Pokud bojujete s nalezením terapie deprese nebo prostě nevíte, kde začít, zde je pro vás několik nápadů. Deprese je nemoc, podobně jako nachlazení, chřipka nebo jiná. Není třeba říkat, že když budete předstírat, že ji nemáte, bude se časem jen zhoršovat. Z tohoto důvodu je prvním krokem k účinné léčbě deprese přiznat si problém, vyhnat popírání a zachovat si otevřenou mysl.
Jakmile se vám to podaří, je to už jen krůček k léčbě a nasměrování, případně k vyléčení. Nezapomeňte, že téměř v devadesáti procentech případů sebevražd funguje jako katalyzátor nediagnostikovaná deprese. Konvenční léčba deprese se skládá především z léčby, doprovázené antidepresivy nicméně léčba deprese může sestávat z řady různých přístupů a terapií.
Přírodní způsoby
Pomoci mohou přírodní léky, například bylinné přípravky, ale také změna stravy nebo cvičební program. I když tyto prostředky nenahradí tradiční léčbu a jakékoli další terapie, které se rozhodnete vyzkoušet, by měl také schválit váš lékař, mohou vám pomoci dosáhnout požadovaných výsledků. Trocha výzkumu na téma léčby může hodně změnit! Cvičení, strava, stejně jako přírodní prostředky a léčba, to vše může hrát roli v úspěšné celostní léčbě deprese a rozhodně to nebude na škodu.
Přidání několika dalších alternativních terapií k léčbě deprese vám neuškodí a možná vám i trochu pomůže. Nechávat si svou melancholii pro sebe je opravdu špatný nápad - vzpomeňte si na staré rčení, že sdílený problém je problém poloviční. Čerpání z vašeho podpůrného uspořádání je často příznakem deprese, ale izolace hraje významnou roli při rozvoji deprese a čerpání bude kontraproduktivní pro vaši léčbu deprese, čímž se vaše problémy ještě prohloubí.
Udělejte to!
Raději se obraťte na přátele, příbuzné nebo dokonce na duchovní či zdravotníky. Dalším fantastickým nápadem, pokud trpíte depresí, ať už jste vyhledali formální terapii, nebo ne, je objevit podpůrnou skupinu. Může se jednat o skupinu v reálném životě ve vašem okolí, nebo dokonce online. Výhodou pro vaši terapii deprese může být linka pomoci při melancholii a spousta těchto možností je k dispozici dvacet čtyři hodin denně.
Nezapomeňte, že deprese se neprojevuje jen v pracovní době! Je pravděpodobné, že se za svou depresi stydíte nebo se domníváte, že ji budete muset skrývat před svými blízkými, přáteli a vrstevníky. Pravdou však je, že většina jedinců se někdy s depresí bude léčit - patří totiž mezi nejrychleji rostoucí onemocnění na světě!
Nezapomeňte!
Všimněte si, že jsem to nazval poruchou? Přesně tak to je - nejste blázen, ani se neztrácíte. Stejně jako nachlazení nebo zlomená noha se dá léčit a být v depresi je naprosto v pořádku. Někteří z nejslavnějších jedinců na planetě byli nešťastní, takže rozhodně nejste sami. Herci, spisovatelé, hudebníci a politici byli v průběhu času zasaženi depresí, a přesto většina z nich, jedinců, kteří alespoň ulovili účinnou léčbu deprese, dosáhla ještě větších výšin - a vy můžete také!