Udržování tělesné aktivity a zapojení se do pravidelného pohybového režimu se migrenikům doporučuje jako součást preventivní léčby. Dodržování tohoto doporučení však občas způsobí postiženému problém, když samotné cvičení vyvolá silnou bolest v mysli, což je stav známý jako motivační bolest hlavy.

Námaha

Jak už název napovídá, k námahovému zhoršení dochází, když jedinec vyvíjí velkou námahu, zejména když námaha zahrnuje stahování žaludečních svalů nebo zvyšování tlaku v hrudníku. Většina těch, kteří prodělávají tento druh bolesti hlavy, jsou lidé, kteří se účastní namáhavých sportů, například vzpěrači. Jiný název pro námahou vyvolanou bolest hlavy je bolest hlavy vyvolaná cvičením.

Během intenzivní fyzické aktivity se zvyšuje teplota v těle a zvyšuje se také průtok krve, což vede k růstu cév. Odborníci se domnívají, že zvětšující se cévy v mozku vyvíjejí tlak na nervy a následně dochází k potížím. Ta začíná krátce po akci a může trvat od několika minut až po mnoho hodin. Při pokračování namáhavé činnosti je bolest hlavy bolestivější a delší. Někdy námahová bolest hlavy přechází v migrénu, která trvá čtyři až šest hodin. Obvykle začíná bolest v zátylku a po chvíli se její intenzita snižuje. Mohou se objevit i jiné formy příznaků migrény.

Když někdo vyhledá ošetření kvůli námahové bolesti hlavy, lékař obvykle nejprve nařídí vyšetření magnetickou rezonancí, aby si byl jistý, že bolest hlavy není způsobena závažnějším onemocněním, například ucpanou žilou nebo nádorem z mozku. Po jejich vyloučení jsou předepsány léky. Většina léků předepisovaných na migrénu je účinná i proti námahové bolesti hlavy.

Vezměte v úvahu

Užívání nesteroidních protizánětlivých léků před cvičením může výrazně snížit pravděpodobnost záchvatu. Existuje mnoho způsobů, jak zabránit nebo zastavit bolest hlavy při námaze bez použití léků. Vzhledem k vedlejším účinkům, které by případně mohly vzniknout při dlouhodobém užívání léků, by tato opatření měla být první linií obrany, kterou musí postižený při svém onemocnění zavést.

Cvičení musí vždy začínat zahřátím a končit ochlazením. Protažení svalů nejen připraví tělo na fyzickou akci, ale může také zabránit bolestivosti, která by mohla vyústit v bolest hlavy. Začátečníci by si měli dávat pozor, aby se hned nepouštěli do poměrně intenzivních cvičení, protože tělo se musí aklimatizovat. Je třeba také poznamenat, že náhlá změna běžného denního režimu je jednou ze známých příčin migrény.

Během cvičení je také důležité pít hodně vody, aby bylo tělo hydratované. Výhody fyzické aktivity naznačují, že cvičení by se mělo stát součástí životního stylu člověka. Zdravotní potíže nejsou omluvou pro to, abyste se mu vyhýbali. S kombinovanou pomocí léků a preventivních opatření je možné být na vrcholu zdraví bez ohledu na to, zda člověk trpí námahovou bolestí hlavy, nebo ne.