Jedním z problémů s pohybem střev je zácpa. Může být častější než obvykle, s tvrdou a tuhou stolicí, která může být obtížně průchodná. Ačkoli se nejedná o závažný stav, bolestivé vyprazdňování může být dráždivé.
Pohyb střev
Obvykle se za "zácpu" považuje člověk, u kterého dochází k neustálému boji se stolicí po dobu delší než tři dny, nebo dítě po dobu delší než dva dny. Klíčovou otázkou je, jak zácpu zastavit. Jaké jsou možnosti volby přírodních prostředků na zmírnění zácpy? Je příjemné umět na takovou otázku odpovědět.
Na syndrom dráždivého tračníku existují domácí prostředky. Pokud trpíte zácpou nebo nepravidelnou stolicí, poraďte se s lékařem. Ten pomůže nastolit nový střevní vzorec. Pokud budete příznaky střevní neprůchodnosti ignorovat, můžete skončit s chronickou zácpou nebo hemoroidy. Pokud jste příliš unavení na to, abyste užívali nějaké syntetické léky, máte další možnosti.
Co dělat?
Změny v jídelníčku mohou pomoci při bolesti břicha. Pravdu o zácpě zjistíte tak, že se nad ní na chvíli zamyslíte. To však nestačí. Nejvyhledávanější informace jsou o zácpě. Odhalíme vám tajemství potravin, které mohou ulevit od zácpy. Lze sestavit seznam potravin bohatých na rozpustnou vlákninu. Tento seznam by měl obsahovat celozrnné obiloviny, zelenou listovou zeleninu, ovoce s ořechy a také mléčné výrobky, jako je smetana a máslo.
Pokud máte pocit zácpy, měli byste se vyhnout konzumaci zpracovaných potravin, masa a sýrů. Vyvarujte se polykání jídla bez žvýkání. Měli byste se vyvarovat míchání různých potravin, protože mohou způsobit kvašení, které nemusí napomoci očistě střev. Chronické střevní potíže nevyřešíte omezením stravy.
Hydratace
Pití velkého množství vody a konzumace čistých tekutých potravin, jako jsou ovocné šťávy, zeleninové polévky a další zdravé potraviny, vám zajistí skvělý pocit. Teplá voda podporuje pohyb a pomáhá snižovat složenou tuhost stolice. Cvičení, jako je plavání nebo večerní procházky, pomůže zabránit opožděné a zhuštěné stolici.