Můžete mít časté migrény nebo bolesti hlavy. Existuje řešení, které můžete vyzkoušet. Než začnete hledat přírodní úlevu od bolesti hlavy, začněte s prevencí. Pokud jsou vaše bolesti hlavy způsobeny fyzickým traumatem, můžete přeskočit několik posledních odstavců a najít jiné přírodní prostředky. Podle mnoha lékařů jsou bolesti hlavy nejčastěji způsobeny potravinovými alergiemi a hypoglykémií. Ty jsou hlavní příčinou migrény.
Bolest hlavy při sinusech
Bolesti hlavy u dutin mohou být často způsobeny alergií na mléčné výrobky a pyl. Chcete-li zjistit příčinu své alergie, je nejlepší poradit se s lékařem a vést si potravinový deník, abyste mohli sledovat spouštěcí potraviny. Zřejmými výchozími body jsou pšenice a mléčné výrobky. Místo čekání na to, až se bolest hlavy objeví, si můžete měřit puls po konzumaci různých potravin v intervalech 15, 30 a 60 minut.
Vysoká tepová frekvence vyšší než 10 tepů za minutu může znamenat, že jste alergičtí na potraviny, což může být příčinou bolesti hlavy. Měli byste se vyvarovat jednoduchých sacharidů a kofeinu a také potravin, na které můžete být alergičtí. Místo toho jezte více bílkovin. Vždy byste měli dbát na to, abyste byli dobře hydratováni.
Dehydratace
Dehydratace může vést k bolestem hlavy. Většina lidí nepije dostatek vody. Pomoci může jemná masáž krku, ramen a okolí postižené oblasti. Požádejte odborníka, aby vašemu partnerovi (nebo vám) ukázal, kde máte masírovat. Některé akupresurní body mohou přinést téměř okamžitou úlevu. Akupunktura je skvělou možností úlevy od chronické bolesti.
Vyplatí se to. Při mírných a úporných bolestech hlavy může být mírné cvičení velmi prospěšné. Tělo při cvičení uvolňuje přirozené látky proti bolesti zvané endorfiny. Přirozená úleva od bolesti hlavy je možná také cvičením. K přírodní úlevě od bolesti hlavy se nejčastěji používají grapefruitové, levandulové a bazalkové oleje. Oleje můžete inhalovat, masírovat, používat ve studených obkladech nebo přidávat do koupele.