Uvolnily se vaše psychické a fyzické reakce po přečtení prvního dílu? V opačném případě si prosím pořiďte selfie na mobilní telefon a okamžitě mi ji pošlete e-mailem. Byl jsem docela pevně rozhodnutý, pokud jde o praktikování výživových doplňků, které jsou specifické. Někdy se mé přesvědčení ztrácí nad stinnými silami Galaktické říše.
Podívejme se...
Myslím, že mnoho lidí se cítí frustrováno, když slyší čerstvé eklektické návrhy na jídlo, zvláště když jsou v rozporu s naší současnou výživovou praxí. Extrémně se soustředíme na přesné způsoby stravování kvůli výsledkům, které nás zasáhly, nebo kvůli nadějím, které máme poté, co jsme slyšeli příběh někoho jiného. Díky bohu, že jsem za celý svůj život měla několik Yodů, kteří mi připomněli, abych si vytáhla síly celerové hole ze zadku, a umožnili mi zůstat otevřená a vnímavá k novým informacím.
A teď počkejte jednu zatracenou vteřinu! Znamenalo to, že můj fyzický vzhled tehdy nebyl platným projevem mého nebeského zdraví? Tak to přece nemůže být. Mít nízký obsah tělesného tuku, štíhlé tělo a přitažlivé břišní svaly NEZNAMENÁ, že jsem ZDRAVÝ.
Vezměte v úvahu
Můj motiv pro konzumaci převážně nízkoglykemické zeleniny, fazolí a obilovin a sacharidů, které neobsahují téměř žádný cukr, byl pravděpodobně podobný jako u ostatních sacharidofobiků. Následovala jsem lidi, kteří kázali a psali o tom, že konzumace sacharidů s vysokým obsahem je organického cukru povede k přibývání na váze, nerovnováze cukru v krvi a poruchám. Byl jsem člověk, který třikrát týdně odšťavňoval zeleninu, každý den jedl syrovou a vařenou zeleninu, zřídka jedl věci na bázi chleba a polykal několik naklíčených zrn a fazolí.
Každý týden jsem se živil bio masem a divoce ulovenými mořskými plody, používal jsem jen olivový a olivový olej, několikrát za měsíc jsem si dopřál pšeničnou trávu a každý týden jsem jednou nebo dvakrát podváděl. Jak to má být zdravé? Moje mysl nebyla úplně šťastná a svobodná. Jedl jsem spoustu sacharidů, ale stále jsem konzumoval ty, které poskytovaly jen minimální buněčnou energii, teplo a metabolickou hodnotu. Sacharidy v mém životě sotva zvyšovaly hladinu cukru v krvi.
Možná to byla součást problému. V žádném případě jsem nejedl nesprávné druhy sacharidů. To nemohlo být součástí problému. Mnoho jedinců zhublo, zvrátilo nemoci a vyléčilo své stavy tím, že drželi džusové půsty, přešli na syrovou stravu a jedli převážně nadzemní sacharidy. V žádném případě neignoruji zdravotní proměny, kterými lidé díky těmto doplňkovým praktikám prošli.
Mějte na paměti, že
Svým čistým stravovacím návykům jsem věrný už patnáct desetiletí. Existovaly různé důvody, které mi pomohly užít si novou doktrínu. Rozhodl jsem se poznat tělo na jiné úrovni. Studium našeho těla vyžaduje určitý čas a já se toho s přibývajícími dny stále hodně učím. Rozhodl jsem se prozkoumat a pochopit sacharidy, bílkoviny a tuky. Nejde jen o rozhodování o nejlepších druzích poutavých sacharidů, které jsou podpůrné pro vaši vlastní fyziologii. Stravitelné tuky a bílkoviny jsou opravdu zásadní.
Důležitou součástí je také nejlepší způsob spánku, přemýšlení, relaxace a žonglování se životem. Neustále si připomínám, že si mám jídlo také jen užívat. Jídlo je příjemné a potěšení je zábava! Vzpomínáte si na četné příznaky, které jsem zaznamenal po tomto prohlášení? Pokud s vámi některý z těchto příznaků rezonuje, rád bych, abyste se podívali na zahájení tohoto postupu úpravou druhů sacharidů, které jíte.
Které formy sacharidů snižují chuť k jídlu, podporují štítnou žlázu, zjednodušují trávení, regulují tělesnou teplotu, zajišťují stabilní hladinu glukózy v krvi a dodávají do nádrže vysoce účinné oktany? Tyto věci mají jednu mocnou společnou vlastnost. Pravděpodobně vám bylo řečeno, abyste konzumovali minimální množství nebo se těmto druhům sacharidů zdaleka vyhýbali, že? Od mého koktejlu je vnímám jako skutečně stravitelné cukry a atraktivní sacharidy. Dnes se na tyto potraviny dívám jinak a podstoupil jsem jejich výživnou sílu.
Nezapomeňte na
Když si začneme uvědomovat krutou realitu nestravitelné celulózy a deenergizující účinky polynenasycených mastných kyselin, změní se to, co se rozhodneme vložit do úst. Pochopení hodnoty oxidace glukózy oproti peroxidaci lipidů obrátilo můj svět vzhůru nohama. Kousek po kousku zůstávám otevřený a učím se dál. Většina mého převzdělávání v oblasti doplňků stravy vzešla od stejného instruktora, který začal vyučovat kurz známý jako Metabolický plán.
Tento způsob stravování je ve srovnání s běžnými způsoby výživy opravdu odlišnou, ale silnou filozofií. Mějte na paměti, že toto sdělení je pouze zlomkem fyziologie stravování. V diskusi o atraktivních sacharidech je toho mnohem více. Mohl bych pokračovat v psaní o různých vědeckých pracích, které jsem se dozvěděl z jejich hodin, nebo od jiných vědců (Dr. Ray Peat jako příklad ), kteří píší o autentické fyziologii jídla. To by vás ale nejspíš unudilo k smrti. Rád bych, abyste si tento proces užili s co nejmenší mírou nudy.
Co dělat?
Začněte používat ovoce a kořenovou zeleninu jako hlavní sacharidy. Nemusíte vyhazovat celý koš brukvovité zeleniny a listové zeleniny. Stačí si vybrat dvě druhy ovoce nebo jeden kořenový druh, které budete konzumovat týdně, a pak každý druhý týden přidávat další. Brzy budete mít ve svém jídelníčku zařazeno mnoho různých nových regeneračních sacharidů. Nezapomeňte je také kombinovat se zdravými bílkovinami a tuky!
Jak silná je touha zvýšit svůj metabolismus, zlepšit každodenní vitalitu, zlepšit detoxikaci, posílit imunitní systém nebo vyrovnat hormony? Představte si tuto touhu a zvyšte její sílu tím, že si dovolíte zahájit nový postup převýchovy a zkoumání potravin. Zvažte vyhlídku, že se budete cítit energičtěji, budete vypadat super sexy a budete se pohybovat mladším tělem. Vzpomínáte si na zmatenou selfie fotografii z mobilního telefonu, kterou jste pořídili na začátku této cesty?