Je mnohem snazší migrénám předcházet než je léčit. Musíte pochopit, co migrénu vyvolává. Migrénu můžete mít z nedostatku spánku, jídla, alkoholu, jasného světla nebo hlasitých zvuků. Někdy pomáhá vést si deník, abyste mohli sledovat, co vaše bolesti hlavy spouští, a nejlepší léčbu. Existuje mnoho volně prodejných i předepsaných léků, které lze použít ke zmírnění bolesti a léčbě příznaků migrény.

Domácí opravné prostředky

Domácí prostředky proti migréně jsou bezpečnější a účinnější než léky proti bolesti na předpis. Léčí příčinu, nikoliv příznaky, a obvykle nemají závažné vedlejší účinky.

• Úleva od migrény. Zařaďte do ní dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, obilovin, ořechů a jogurtu. Vyhýbejte se čokoládě, konzervovaným nebo konzervovaným potravinám, výrobkům z bílé mouky, sýrům a mastným jídlům. Tyto potraviny mohou vyvolat migrénu. Doporučuje se pít hodně vody a nepřejídat se.
• Migréně lze předcházet pravidelným cvičením. Pravidelné cvičení může pomoci snížit stres, napětí a zlepšit průtok krve. Cvičení na čerstvém vzduchu je při odstraňování bolestí hlavy dvakrát účinnější. Záchvaty migrény lze omezit provozováním venkovních aktivit, jako je 30minutová procházka v parku, jízda na kole, hraní tenisu, volejbalu nebo basketbalu a běhání tři dny v týdnu.
• Aromaterapie se již po staletí používá jako léčba migrény. Pro zmírnění bolesti a podporu relaxace lze esenciální oleje přidávat do koupele nebo je používat při masážích či inhalacích. Při záchvatech migrény lze k hluboké relaxaci použít heřmánek. Snižuje úzkost, hněv a hyperaktivitu. Rozmarýn, máta peprná a citron se používají ke zmírnění ostrých bodavých bolestí při záchvatech migrény. Ukázalo se, že citron je velmi účinný při mírné úlevě od bolesti a letargie. Levandule, meduňka a sladká majoránka jsou další éterické oleje, které lze použít k léčbě migrény.
• Akupresura a akupunktura jsou dvě dobře známé terapie, které mohou pomoci při migréně. Akupresura funguje na stejných principech jako akupunktura, ale člověk trpící migrénou ji může provádět doma nebo v práci. Masírujte si hlavu prsty, podobně jako když si myjete vlasy. Tím se zvýší krevní oběh a zmírní se bolest. Druhou metodou je přiložení palců na základnu páteře (na obou stranách) a jejich následné stlačení. Poté mírně zakloňte hlavu dozadu a tlačte palce nahoru. Při tom zhluboka dýchejte a zpomalte. Pokračujte ve stlačování přibližně dvě minuty a poté je uvolněte.
• Někdy jsou rostlinné léky bezpečnější a účinnější než předepsané léky. Feverfew například obsahuje parthenolid, účinnou látku, která prokazatelně zmírňuje migrény a zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Feverfew je třeba užívat denně po dobu několika týdnů, než se projeví jakýkoli účinek. Nesmí se užívat pouze během záchvatů migrény. Zázvor, máta peprná a kava kava jsou vhodné byliny pro léčbu a prevenci migrény. Abyste si zajistili nejlepší výsledky, poraďte se s bylinkářem, než začnete některou z těchto bylin užívat.