V dnešní době se úzkost dostala do života téměř každého člověka. Míra úzkosti se u jednotlivých lidí liší. Je to negativní důsledek moderního života. Všichni se shodnou na tom, že před příchodem moderny byl život klidný a pomalý. Postupem času jsme se však zapojili do závodu s časem a ztratili jsme klid v srdci. Úzkostná porucha je definována nadměrnými obavami a zbytečnými starostmi o všechny možné aspekty života.

Pochopme to

Tyto starosti se mohou vymknout kontrole a mít negativní dopad na každodenní život člověka. Nadměrné obavy mohou způsobit gastrointestinální, srdeční a plicní poruchy. Mezi úzkostné poruchy patří panické poruchy, fobie, iracionální strach a generalizované úzkostné poruchy.

• Stres v práci, finanční stres, tlak vrstevníků a emocionální trauma.
• Omezení návykových látek, jako je nikotin, kofein a alkohol. 6. Hladiny neurotransmiterů v mozku jsou abnormální.
• Anémie, astma a infekce jsou závažné zdravotní potíže.
• Nízká hladina kyslíku nebo výšková nemoc.

Ošetření

• Teplá koupel s 1/3 šálku jedlé sody a 1/3 šálku zázvoru přidaného do vody ve vaně může pomoci zmírnit úzkost.
• Pro zmírnění nervozity lze denně konzumovat 2 šálky celerové šťávy nebo strouhané cibule. Mají vysoký obsah draslíku a kyseliny listové, které mohou vést k úzkosti.
• 10 mandlí můžete namočit přes noc do vody. Mandle by měly být namočené ve vodě alespoň 10 hodin. Druhý den je třeba odstranit slupku a mandle rozdrtit. Směs můžete vypít před spaním.
• Masáž celého těla sezamovým, slunečnicovým, kokosovým nebo kukuřičným olejem může přinést pozitivní výsledky. Masáž by se měla provádět večer před spaním nebo před ranní koupelí.
•  Ke zpomalení srdečního tepu při úzkosti lze vypít sklenici pomerančové šťávy smíchané s jednou lžičkou medu a špetkou muškátového oříšku.
• Pomerančová vůně dokáže uklidnit neklidnou duši. Pokud se cítíte úzkostně, můžete si vzít plátek pomeranče a vdechovat jeho vůni.
• Čaj připravený z vaření dvou lžiček sušeného rozmarýnu v šálku vody může uklidnit napjaté nervy.
• K uklidnění neklidné mysli lze použít aromaterapii s pomocí heřmánku a levandule, hřebíčku a tymiánu.
• Ledová, parní nebo teplá koupel může pomoci zmírnit příznaky úzkosti.