Nejčastějším typem bolesti je bolest hlavy. Bolest hlavy není příznakem nemoci. Častěji je příznakem nebo projevem základní poruchy. Bolest hlavy může být také způsobena alkoholem nebo bezohledností ve stravě. To může být také známkou toho, že potřebujete, aby lékař diagnostikoval problém. Nejčastějšími typy jsou tenzní bolest hlavy a cévní bolest hlavy.

Bolesti hlavy

Tenzní bolesti hlavy jsou často vyvolány stresem. Odborníci se domnívají, že tento typ bolesti hlavy je způsoben napětím svalů v oblasti krku, ramen a hlavy. Tenzní bolesti hlavy jsou způsobeny stažením svalů v oblasti krku a ramen. Bolest je pociťována v ramenou a hlavě. Pokud se tenzní bolesti hlavy neléčí, mohou se na bázi krku a ramen vytvořit citlivé uzlíky.

Tenzní bolesti hlavy lze zmírnit vlhkými tepelnými zábaly, zejména pokud se objevují velmi brzy. Vlhké teplo je nejúčinnější pro napjaté svaly. Věnujte pozornost citlivým uzlíkům neboli "spoušťovým bodům" v krčních a ramenních svalech. Bolest je možné zmírnit masáží krku a ramen a zaměřením se na citlivá místa.

Získejte úlevu

Úplné úlevy lze dosáhnout protahováním a posilováním svalů několikrát týdně po dobu několika týdnů. Hlavní příčinou tenzních bolestí hlavy je napětí. Lze ji odstranit odstraněním těchto faktorů vyvolávajících napětí. Problém můžete identifikovat provedením sebehodnocení. Co způsobuje vaše napětí? Je to váš postoj? Souvisí to s vaším postojem? Souvisí napětí s prací Možná budete muset změnit životní styl a změnit svůj postoj. Možná by stálo za to zařadit do svého denního režimu cvičení a řádný odpočinek.

Dočasná úleva, kterou poskytují léky na uklidnění a léky proti bolesti, nestačí k odstranění hlavní příčiny. Uvolnit se a zmírnit bolesti hlavy způsobené napětím a nespavostí můžete tak, že si před spaním dopřejete teplou koupel ve vlažné vodě po dobu 10 až 15 minut. Cévní bolest hlavy, která je druhým nejčastějším typem bolesti hlavy, se vyznačuje pulzujícími bolestmi a zvýšeným tlakem v hlavě. Bolest může způsobit i pohyb hlavy. Sáhnete po lahvičce s aspirinem, abyste bolest zmírnili, ale tyto léky proti bolesti často problém pouze zamaskují a po odeznění jejich účinnosti jej opět pocítíte.

Voda

Podle některých odborníků je voda lepším a účinnějším způsobem léčby tohoto typu bolesti hlavy. Nejlepší je sedět na pohodlné, opěrné židli. Budete potřebovat nádobu, která je dostatečně velká, aby se do ní vešly vaše nohy a horká voda.

Horká voda by měla být tak teplá, aby vám sahala ke kolenům. Na čelo a zátylek si přiložte studené obklady. Vodní terapie by měla přinést úlevu během 10 až 15 minut. Ošetření můžete ukončit teplou, uklidňující sprchou.