Dovolte mi, abych na úvod uvedla, že rakovina prsu není rozsudek smrti. Pokud je odhalena včas, lze ji léčit a pacientka se může těšit z úplného uzdravení a následného života. V tomto konkrétním článku se budu zabývat prevencí, nebo tak blízko prevenci, jak se jen dá. Bohužel bez ohledu na to, jaká preventivní opatření přijmete, vždy existuje možnost, že rakovinou prsu onemocníte.

Prevence

Tato preventivní opatření budu zaznamenávat srozumitelnou angličtinou, nikoli lékařskou hatmatilkou. Polovině z nich jsem stejně nikdy nerozuměl.

• Nepijte tolik. Údajně existuje silná souvislost mezi konzumací alkoholu a rakovinou prsu a nezáleží na tom, o jaký druh alkoholu se jedná. Všechny jsou špatné. Říká se, že byste měli konzumovat méně než jeden nápoj denně. Moje manželka se napije asi jednou týdně, takže tam je to asi v pořádku. Pokud však pijete, pijte také velké množství citrusových šťáv.
• Udržujte si nízkou hmotnost. Údajně existuje souvislost mezi nadváhou a onemocněním rakovinou prsu, zejména pokud po menopauze hodně přiberete Zdá se, že čím více tukové tkáně, tím více estrogenu máte a vyšší hladina estrogenu je spojena s rakovinou prsu.
• Cvičení je pro udržení zdravé hmotnosti nezbytné. Říká se, že alespoň 30 minut každý den. My s manželem cvičíme hodinu, ale věřte mi, že to není jednoduché.
• Vyhýbejte se tučným jídlům. Myslím, že to jde ruku v ruce s udržováním nízké hmotnosti. Říká se, že příjem tuků by neměl být vyšší než 35 procent z celkového množství kalorií denně. Nejsem si jistá, jak to zjistit.
• Možná byste se o tom měli poradit se svým lékařem. To je jedna z věcí, kterou s manželkou vůbec neděláme. Naposledy měl někdo z nás aspirin před 20 lety. Doufejme, že to, že je hubená, bude stačit.
• Vyhněte se hormonální léčbě. Jednoduše řečeno, nedělejte to. Nestojí to za riziko jen proto, abyste předešli návalům horka.
• Pesticidy. Tohle mě překvapilo, ale existuje jasná souvislost mezi vystavením pesticidům a rakovinou prsu. Snažte se je tedy používat co nejméně. Existuje spousta přírodních způsobů, jak hubit škůdce. Existují knihy, které si na toto téma můžete koupit.
• Antibiotika. Pokud je to možné, vyhněte se jejich užívání. Nadměrné užívání antibiotik oslabuje imunitní systém, což zvyšuje pravděpodobnost onemocnění kojením nebo jakýmkoli typem rakoviny. A to je asi tak všechno v jednoduché angličtině.