Prvek z definice, který bych chtěl zdůraznit a s nímž bych chtěl pracovat, je ta část definice, která říká, "zda je nebezpečí skutečné, nebo domnělé". V tomto oznámení je výborná nápověda. Říká nám, že naše fyzická a psychická reakce je naprosto stejná bez ohledu na to, zda je nebezpečí skutečné, nebo vymyšlené.
Je nebezpečí skutečné, nebo vymyšlené?
To znamená, že si způsobujeme obrovské množství trápení tím, že si představujeme události a situace, které jsou zcela imaginární a nemají žádný reálný základ. Jak často ztrácíme dny a hodiny tím, že si představujeme potenciálně nebezpečné a/nebo škodlivé následky jen proto, aby vše dobře dopadlo a nic zlého se nestalo? Je sice skvělé, že se nám podařilo uniknout projevům našich obav v reálném prostředí, ale jakou daň jsme si vybrali v souvislosti s dopadem, který jsme si způsobili na fyzické, duševní a emocionální úrovni?
Tím, že chápeme, že chemie našeho těla reaguje stejným způsobem, ať už je nebezpečí skutečné, nebo imaginární, a bylo vědecky prokázáno, že ve stresu se chemie našeho těla skutečně mění a negativně ovlivňuje naši imunitní reakci, znamená to, že budeme muset snížit množství úzkosti, kterému se vystavujeme. Znamená to, že se musíme stát plně přítomnými a uvědomit si, jaké myšlenky si necháváme proběhnout hlavou.
Užívejte si přítomný okamžik
Všichni víme, že se to mnohem snáze řekne, než udělá. Myšlenka být zcela přítomen a sledovat své myšlenky je jednoduchá na pochopení, ale je nesmírně složité ji uskutečnit. Jiná odpověď však neexistuje. Teď je vše, co máme a co všichni potřebujeme. Nikdy nebudeme mít včerejšek, okamžik, který právě uplynul, ani minutu, která teprve přijde. Vše, co máme, je TEĎ, a když očekáváme, že dostaneme další "dnes", které bude podle našich představ, pak si budeme muset být jisti, že jsme se o současný "dnes" postarali, jak nejlépe umíme. Pouze tím, že budeme plně přítomni v TOMTO dnešním okamžiku a věnujeme tomu, co v tomto okamžiku děláme, veškerou svou pozornost, můžeme zaručit dobrý výsledek v "budoucnosti".
Můžeme si vzít příklad ze zvířat ve volné přírodě. Nemají žádné starosti ani starosti z jednoho okamžiku na druhý, zatímco putují za potravou a vodou a celkově si užívají den. Netoulají se a nepřemýšlejí o tom, zda je někdy ten den, následující den nebo za tři týdny napadne predátor. Dokud se v jejich okolí skutečně nenachází predátor, jsou klidní, spokojení a smíření sami se sebou i se světem. Kdykoli se v jejich prostředí objeví predátor, v tu chvíli adekvátně zareagují. Poté, co hrozba pomine, jsou opět klidné, spokojené a vyrovnané a nedělají si starosti s tím, že by se jednou predátor mohl vrátit. Být přítomen v každém okamžiku vyžaduje spoustu disciplíny, ale z dlouhodobého hlediska výhody daleko převyšují potřebné úsilí. V současné době je k dispozici řada nástrojů, které nám pomohou tohoto stavu snadno dosáhnout.