Důležitou součástí udržení zdravého zraku je příjem ideální výživy. Existují určité vitamíny, antioxidanty a minerály, které jsou životně důležité pro podporu zdraví zrakového systému a také pro udržení našeho těla ve skvělé kondici. Jeden konkrétní minerál jménem zinek je životně důležitý pro udržení zdravé tvorby buněk, a to [...]
Co je zinek?
Tento vitamin má také celou řadu výhod, jako je péče o oči, péče o těhotné, péče o vlasy a prevence šerosleposti, abychom zmínili alespoň některé. Význam zinku v organismu jako celku pro udržení celkového zdraví nelze nikdy podceňovat. Tento minerál se nachází v každé tkáni lidského těla a je nezbytný pro tvorbu buněk a jejich dělení. Hraje roli při regulaci imunitního systému, pomáhá při výrobě energie, snižuje riziko rakoviny a umožňuje tělu vytvářet vynikající hormonální hladiny, aby fungovalo zdravě.
Proto je nezbytný pro zvýšení sportovního výkonu. Bez tohoto klíčového minerálu by naše bílé a červené krvinky nemohly zdravě fungovat. Je koncentrován v každé části našeho těla, například v orgánech, jako jsou játra, slinivka, ledviny, kosti a sítnice. Tento minerál je pro každou jednoduchou tělesnou funkci tak zásadní, že jeho malý nedostatek má vážné zdravotní následky.
Výhody pro zdraví očí
Zinek má zásadní význam pro zdravý zrak. V různých částech očí, jako je sítnice a makula, se nachází značné množství zinku. Tento antioxidant je důležitý pro podporu zdravého fungování různých částí očí. V kombinaci s dalšími antioxidanty, jako je lutein, zeaxantin a měď, může zinek snížit riziko onemocnění zraku souvisejících s věkem, jako je makulární degenerace a šedý zákal. Národní oční institut.
Zinek také napomáhá přeměně vitaminu A na melanin, pigment, který podporuje zdraví očí. Zinek může také pomáhat při zlepšování nočního vidění. Podle Web MD je doporučená dávka zinku pro dívky 8 mg každý den a dávka pro muže 11 mg denně. Mezi potravinové zdroje zinku patří humr, jogurt, hovězí maso a ústřice.