Tato úspěšná akce pro ženy, která se konala tuto neděli, mě přiměla zamyslet se nad tím, jak ženy bojují s tukem a jak můžeme změnit své vnímání. Často se ptám - bude naléhavá potřeba se ho zbavit, nebo by to mohla být jen fantazie? No pojďme zpomalit tady - mít křivky nemusí být tak dobře známé, jak to bylo dříve, ale čert, jestli jste s nimi spokojeni! Pokud patříte mezi "jiný" druh tělesných typů - rozumějte ten populárnější a často záviděný druh s malými, pokud vůbec nějakými křivkami - buďte také hrdí (věřte mi, že někteří v této kategorii ještě ani nejsou!). Studie ukazují, že 95% sebevědomí žen je založeno na jejich představě o svém těle.

Tělesné hormony

Udělat vše pro to, abyste si dnes vážili svého těla, je zásadní. V případě, že máte méně energie, zažívací potíže, hormonální nerovnováhu, užívejte si tělo a tyto problémy řešte - čím dříve, tím lépe. V případě, že se cítíte odloučeni od vlastního těla; necítíte se pohodlně, je pravděpodobné, že kůže - to by mohlo být čas a energie nabídnout se svým emocionálním kromě fyzického zdraví. Mít 5, 10, v průběhu tohoto procesu snižování hmotnosti je důležité, abyste se správně chovali jak emocionálně, tak fyzicky.

Několik vašich odpovědí vás může zpočátku překvapit i vyděsit, ale vězte, že je to přirozená součást terénu. Když vytváříte změny chování v průběhu procesu hubnutí - je důležité vědět, že změna trvá nějakou dobu. Příliš rychle - to nebude trvat! Měli byste "vrůst" do svých zbrusu nových návyků a do NOVÉHO JÁ. Často jsem si všiml, že když je spěch najít váhu pryč, tak když to konečně přijde off změny chování nebyly opravdu ukotveny více než dost dlouho, aby se stal trvalý. Začínáte se soustředit na zdravé stravovací návyky, údržba je obvykle přehlížena a kila.

Vezměte na vědomí

• Mějte na paměti úspěchy. Je moudré přemýšlet o tom, jaké délky jste mohli najít při ztrátě tuku jste řekli, že jste si přáli. Musíte se zaměřit na zdravý self chat a říct si, že jste zatím zvítězili a mohli byste pokračovat stabilně, abyste zůstali úspěšní.
• Vyhněte se roli zajíce. Příliš rychlý - stejně jako Zajíc - neudrží váš vyvážený tuk a zdravé návyky. Mohlo by se vám stát, že vaše návyky odjedou na dovolenou a vaše váha se vrátí domů, aby si odpočinula a zůstala. Dávejte si pozor na příznaky - cukr každý den a noční mlsání.
• Jste v něm na DLOUHOU DOBU. Vězte, že vaše ztráta tělesné hmotnosti je dlouhodobá, a proto si zvykněte o ní přemýšlet jako o. Pokud máte pocit, že je to jen dočasné - víte, co to bude. Je důležité, abyste zvládli své představy o svém novém zdravém životním stylu tím, že potvrdíte, že za to stojíte a že zůstat zdravý a štíhlý bude tou nejvýznamnější věcí ve vašem vesmíru. Nakonec - jak neustále říká moje matka: "Vaše pohoda je všechno!". Vyhněte se tomu, abyste byli někým, komu chybí zdravé tělo, ale buďte tím, kdo ho přijímá.
• Začátek a prevence. Mějte na paměti, že je mnohem snazší udržet si zdravou váhu, jakmile jednou zhubnete, než získat vše zpět a začít znovu. Narušuje to sebeúctu a vaše odhodlání. Je to také velmi nervy drásající a opotřebovává to i vaše tělo.
• Štíhlé myšlení Jakmile se pustíte do fáze zahájení zdravé stravy nebo programu hubnutí, něco se ve vaší mysli okamžitě změní. Začnete vidět, jak váha klesá, a pak se stanete ještě více věřícím v možnost, že je to pro vás osobně proveditelné. Shodíte ji a Voila cítíte se novým člověkem - vylepšeným, záříte, vyzařujete - jste víc SÁM sebou. Tento posilující pocit se stane vaším novým stavem mysli. Nikdo vám ho nemůže vzít - je váš a můžete si ho udržet a vážit si ho.
• Držte se osvědčených a pravdivých Když jste někoho v minulosti způsobili - profesionální držte se jich - pomohli vám předtím, než vám mohou pomoci znovu. Průběžná pomoc je zásadní pro to, abyste zůstali dlouhodobě štíhlí a zdraví.