Zdravá váha pomáhá předcházet nemocem a těšit se dobrému zdraví, a tím i lepší kvalitě života. Zdravá váha však nezávisí jen na kilogramech na váze, ale také na množství tuku, které má každý člověk v poměru k celkové tělesné hmotnosti, a na tom, kde se tento tuk nachází.

Proč je hubnutí prospěšné?

Když se začínáme starat o svůj jídelníček, abychom zhubli, měli bychom se mít na pozoru před módními dietami a metodami, které slibují okamžité zhubnutí bez námahy, protože kromě toho, že nabízejí okamžité výsledky a nejsou individuální, mohou představovat zdravotní riziko.

Tyto diety, které se vůbec nedoporučují, se obvykle vyznačují malým množstvím kalorií a mohou vést k vážným nedostatkům vitaminů a minerálů a metabolickým změnám. Aby se tělo vyrovnalo s nedostatkem energie, začne navíc ničit tělesné bílkoviny, což způsobuje úbytek svalové hmoty a drastický, ale vůbec ne zdravý úbytek hmotnosti.

Naopak, doporučené zásady hubnoucí diety jsou následující:

• Stanovená hmotnost by měla být zdravá a realistická, odpovídat tělesné stavbě člověka, jeho věku a pohlaví.
• Denní jídelníček by měl obsahovat alespoň pět jídel a nikdy by neměl nabádat k vynechání některého z nich.
• Měly by být zastoupeny všechny skupiny potravin a obsahovat všechny živiny.
• Měla by umožňovat výměnu potravin za jiné ze stejné skupiny, aby byla individuálnější, pestřejší, a tudíž snadno sledovatelná.
• Měla by zahrnovat denní příjem ovoce a zeleniny a omezení potravin bohatých na tuky a cukry.
• Alkohol by měl být zcela vyloučen a místo něj by se mělo pít hodně tekutin.

Test Slimmestar: Slimmestar Farmacy

Tipy, jak zdravě zhubnout

• Stanovte si realistické cíle: V závislosti na vašem věku, tělesné stavbě a dalších faktorech, jako je ideální index tělesné hmotnosti, byste se měli snažit dosáhnout váhy, která je pro vás zdravá: váhy, která vám umožní těšit se dobrému zdraví, a tedy i lepší kvalitě života.
• Nespěchejte: Hubnutí je běh na dlouhou trať. Zdravý způsob hubnutí znamená zhubnout půl až jeden kilogram týdně, aby tělo dokázalo vstřebat snížení energetického výdeje. Je také důležité si uvědomit, že hubnutí musí být založeno na osvojení si návyků zdravého životního stylu, nikoli na dočasném snížení počtu kalorií.
• Nevzdávejte se žádného jídla: Zdravá strava by měla zahrnovat potraviny ze všech skupin potravin a obsahovat všechny živiny nezbytné pro optimální fungování organismu. Proto by měla být bohatá na ovoce a zeleninu, mírně na bílkoviny, také na tuky, i když lehčí, a sacharidy s nízkým glykemickým indexem.
• Nevynechávejte jídla: Měli byste jíst alespoň pětkrát denně, abyste se díky pocitu sytosti vyhnuli obávanému mlsání. Nezapomeňte, že příliš nízkokalorické diety jsou kontraproduktivní, protože tělo se na snížení energie adaptuje a hubnutí je obtížnější.
• Vyloučte ze svého života alkohol: Na jeden gram připadá nejméně sedm kalorií, což je více než u sacharidů nebo bílkovin. Nejvíce, asi 350 kilokalorií, má na svědomí whisky nebo rum, zatímco víno nebo pivo tolik kalorií neobsahují. Místo toho pijte denně hodně vody.
• Nevynechávejte spánek: Bylo zjištěno, že spánek je nezbytný pro udržení váhy a nepřibírání na váze. Je známo, že příliš krátký spánek stimuluje uvolňování hormonů, jako je ghrelin, který vyvolává hlad. Dospělí potřebují v noci spát 7 až 8 hodin.

Zkuste Slimmestar: Slimmestar Koupit

Slimmestar: Jak vám může pomoci?

Slimmestar je kombinací složek, které jsou navrženy tak, aby potlačovaly chuť k jídlu, zvyšovaly energii a spalovaly tělesný tuk. Reguluje také zadržování tekutin a cukru. Slimmestar je přírodního původu a je vhodný pro vegany. Jeho účinnost závisí na kombinaci vyvážené a zdravé stravy a minimálního množství fyzické aktivity.

Přesto si můžeme pomoci jinými triky:

• Vyhýbejte se mimořádně zpracovaným potravinám a omezte jejich porce.
• Vyhněte se přejídání.
• Snižte množství nezdravých potravin, které máte doma.
• Nejlepší jsou malé talíře, protože velký talíř vás donutí sníst více.
• Pití ve velkých sklenicích nám dodá pocit sytosti.
• Snídaně se může trochu opozdit.

Složení Slimmestar

• Kakao,
• Glukomannan (kořen konjaku),
• Veganský obal rostlinné kapsle,
• Vitamin B1,
• Vitamin B6

Slimmestar je nejlepší společník pro vaše tělo

Slimmestar vám pomůže dosáhnout ideální postavy bez větší námahy a vedlejších účinků. Neuvěřitelné složky přípravku Slimmestar umožňují okamžitý účinek a výsledky jsou vidět již za několik dní. Slimmestar by měl být zakoupen pouze na oficiálních webových stránkách Slimmestar: Slimmestar Original