Celostní přístup je druh léčby, který vyžaduje zohlednění celého člověka, tedy fyzického, psychologického i psychického. Uzdravení je podporováno léčbou celého jedince na základě zásady, že pokud je jedna část mimo rovnováhu, způsobuje to, že celý systém je neovladatelný, a proto se necítí dobře.
Celostní léčení
Proto uvádíme, že jádrem celostního léčení je pomoci vám znovu se spojit s vaším autentickým já, s vaší duší. Zde jsou uvedeny kroky, které byste mohli podniknout na cestě k uzdravení sebe sama v rámci pravidelných aktivit. V dnešním světě je dnes péče o sebe v lepším případě věcí vedlejší, v horším případě zcela selhává. Nabitý rozvrh, ohromující množství času stráveného na sociálních sítích a chytrých telefonech, shon, shon, to vše nám ubírá čas a pozornost od toho, co by mělo být naší prioritou: péče o sebe sama.
Zastavte se na chvíli a zamyslete se, zda dokážete určit, jaké jsou vaše skutečné potřeby právě v této chvíli? Možná jste tak vyčerpaní, že si budete potřebovat zdřímnout? Možná vás bolí tělo z napětí a přílišné práce a hodila by se vám masáž? Bylo vašich posledních pár jídel snědeno z papírového sáčku z mastného výtažku, který jste zhltli, zatímco jste spěchali z jedné pochůzky na druhou? Staráte se o sebe v rámci možností dobře? Péče o sebe a učení se naslouchat svému tělu, abyste zjistili, co vlastně potřebujete, a dělat vše pro to, abyste tyto potřeby naplnili, je základem holistického přístupu k dobrému zdraví a pohodě.
Co dělat?
Udělejte ze sebe prioritu! Když se o sebe budete starat a uděláte ze svých činností prioritu, kvalita vašeho života se samozřejmě zlepší. Celostní lékaři a školitelé chápou, že spoustu onemocnění a špatného zdravotního stavu obecně lze vysledovat zpět k úzkosti. Ve skutečnosti je vleklý stav chronického stresu zdrojem mnoha chronických zdravotních potíží, které postihují lidské tělo, a duševních poruch, jako jsou deprese a úzkost, které ovlivňují mysl a emoční pohodu.
Péče o emocionální pohodu je v celostní medicíně považována za nesmírně důležitou a tělo je do značné míry ovlivněno tím, co se děje v mysli. Praktiky propojující mysl a tělo, jako je jóga, aromaterapie a meditace, spojují mysl, tělo a ducha a podporují celkovou pohodu a zvláštní propojení mezi fyzickou a psychickou pohodou. Tyto a další činnosti, jako je například pouhá procházka v přírodě, uklidňují mysl a odpoutávají ji od velmi hektického a nadměrně stimulujícího současného světa.
Nezapomeňte na
Klidná hlava podporuje zdravé tělo, je to opravdu tak snadné. Čas na odpočinek a hluboká dechová cvičení dále podporují pohodu a pomáhají snižovat vliv stresu na naše zdraví. Vše, co v životě děláme, ovlivňuje naši pohodu a vztahy nejsou zanedbatelné. Vycházejí vám vaše vztahy vstříc, povzbuzují vás a dodávají vám odvahu? Pokud ne, je k dispozici pomoc, která pomůže identifikovat problémy a vyřešit je tak, aby intimní, důvěrné i platonické vztahy povzbuzovaly k rozkvětu. Zdravá strava je pro dobré zdraví zásadní.