Migrénu může vyvolat mnoho faktorů, které nemusí být každému, kdo trpí tímto vysilujícím onemocněním, zřejmé. Je důležité identifikovat potenciální spouštěče migrény, aby se případné záchvaty zmírnily nebo zmírnily. Těmito spouštěči může být jakákoli kombinace fyziologických faktorů, faktorů životního prostředí nebo stravovacích faktorů. Všechny mohou vést k aktivitě migrény v mozku. Existuje mnoho spouštěčů z prostředí, které mohou vyvolat aktivitu migrény, včetně pachů a jasného světla.

Spouštěče

Migrény mohou být vyvolány bolestmi v oblasti krku a hlavy. Nejčastěji se jedná o poranění krku, bolesti v oblasti čelisti a bolesti dutin. Na osoby trpící migrénou mohou mít vliv také změny počasí, přičemž nejméně 40% z nich je ovlivněno změnami počasí. Souvislost mezi změnami počasí a migrénou není dosud zcela objasněna. Existuje mnoho možných potravinových spouštěčů, které mohou migrénu vyvolat.

Správná strava

Existuje mnoho potravin, které mohou vyvolat migrénu. Jejich seznam najdete snadno na internetu.

• Vedlejší produkty potravin, které mohou stárnout.
• Potraviny obsahující určité chemické látky.
• Potraviny, které obsahují vedlejší produkty stárnutí, najdete ve fermentovaných potravinách, jako je červené víno, zrající sýry, čerstvý chléb a jogurt.
• Glutaman sodný, káva, čokoláda a mnoho balených potravin mohou způsobovat migrénu.

Dobré vědět

Potravinové spouštěče nejsou alergií. Pravděpodobněji se jedná o přímou reakci na chemické látky v potravinách. Je běžné se domnívat, že příznaky migrény jsou známkou toho, že je jedinec alergický na určitý druh potraviny. Některé účinky se mohou projevit okamžitě, jiné mohou trvat i několik dní. Aby toho nebylo málo, bolesti hlavy nebo příznaky migrény mohou být vyvolány více spouštěči.

Někteří lidé trpící migrénou si mohou bez problémů dát čokoládu nebo červené víno, ale pokud si dají červené víno a čokoládu dohromady, pocítí migrénu. Doporučuje se, aby se počáteční dietní plán při migréně zabýval pouze nejčastějšími spouštěči migrény. Pokud migréna přetrvává déle než několik týdnů, můžete zvážit komplexnější migrenózní plán, který vyloučí všechny možné spouštěče migrény. Může trvat až 10 týdnů, než dietní plán přinese výsledky.

Stres

Stres je jedním z nejčastějších spouštěčů migrény. Studie prokázaly, že osoby trpící migrénou pociťují závažnější příznaky, když jsou ve stresu, unavené nebo mají nedostatek spánku. Hlad, cvičení a bolest jsou spouštěči stresu. Migrénu může vyvolat také nadměrné spaní. Přespání může migrénu vyvolat, ale je běžné, zejména pokud není postižený vidět. Může se stát, že potřebují brýle nebo že je třeba aktualizovat jejich stávající předpis.