Někteří lidé v našich srdcích přebývají a podporují je. Bylo vybudováno našimi vlastními životními zkušenostmi, v našich raných zvycích. Když jsme se stali dospělými, tento vnitřní domov nám poskytl pevný základ a bezpečné útočiště. Mohli jsme být sami i ve stresu, aniž bychom se cítili odloučeni. A díky tomu jsme byli zdatnější.
Být osamělý
Úpravy mozku, které jsou výsledkem interakce mezi setkáními, vztahy a fyzickými procesy, se nazývají neuroplasticita. Je to způsob, jakým se staví dům ve vašem srdci. A ovlivňuje vaše fyzické zdraví stejně jako psychickou pohodu. Pokud jste v mládí prožili stresující, odloučený, dokonce traumatizující život, žili jste s nepřetržitým proudem stresových biochemikálií. To způsobilo, že si vaše mysl budovala stále výkonnější dráhy pro vysílání a přijímání těchto biochemických tlakových zpráv.
Vaše mysl se stala "hardwarově" nastavenou na zvýšenou hladinu biochemických látek vyvolávajících úzkost. Stres se stal vaší výchozí zkušeností. Když se náš vnitřní svět, dům v našem srdci, sestavil z těchto zkušeností, často se cítíme osamělí, ale nemůžeme najít potřebné spojení.
Pocity
Cítíme se vystresovaní, naštvaní nebo beznadějní. U většiny z nás to však není tak či onak. Po většinu času můžeme mít bezpečný vnitřní prožitek, ale pod tlakem nebo za určitých podmínek se dům v našem srdci stává nebezpečným. Necítíme se milováni, nebo dokonce milováni. Cítíme se osamělí a odloučení, máme strach a úzkost.
Normální životní stresy, jako jsou změny v zaměstnání, které nemůžete ovlivnit, konflikty ve vztazích, odchod blízké osoby - dokonce i péče o umírajícího blízkého člověka - to vše způsobuje měřitelné zvýšení biochemických látek vyvolávajících úzkost. Mohou zahltit naše zdroje a nechat nás "samotné doma". Pokud je necháme bez dozoru, vede zvýšení tlaku k nezdravé přestavbě našeho mozku a nervového systému. A jakmile k této přestavbě dojde, biochemikálie úzkosti se stanou "výchozím" biochemickým vyplavením. Stejně jako když pijete vodu po proudu ze skládky toxického odpadu, vaše tělo denně prochází vysokou hladinou úzkostných biochemikálií.
Nemoci
Rakovina. Srdeční choroby. Mrtvice. Cukrovka. Vaše riziko se zvyšuje s tím, jak se zvyšuje množství biochemických látek vyvolávajících úzkost. Ale je tu jedna fantastická věc. Tady přichází na řadu meditace. Můžete umístit neuroplasticitu, aby pracovala pro vás. Jste schopni vyživovat a rozvíjet dům ve svém srdci bez ohledu na to, jak byl postaven nebo v jakém nepořádku se nyní může nacházet. Stejně jako vaše vlastní interakce mezi myslí a mozkem může vysílat více biochemických látek vyvolávajících úzkost, může vaše interakce mezi myslí a mozkem také uvolňovat uklidňující, léčivé biochemické látky.
Vaše mysl si může vybudovat nové cesty, které jsou nové, doslova se přepojit, aby snížila vaši reaktivitu na stres a poskytla vám novou výchozí možnost. Přepojení vaší mysli vyžaduje práci. Cvičení, vztahy, vzorce myšlení - to vše má vliv, ale meditace patří mezi nejjednodušší a nejúčinnější způsoby, jak tuto změnu vytvořit. A je zcela pod vaší kontrolou. Je mnohem snazší přebudovat tento pečující domov, pokud jste věřící a pokud se cítíte v bezpečí u Boha. Začnete mít vztah a uvědomíte si, že nikdy nejste úplně sami.
Thoughs
I když možná i tvůj pohled na Boha byl otráven toxickým odpadem. Pak můžete s křikem utéct. Ale ať už věříte, nebo ne, meditace pomáhá. Tak funguje vaše tělo. Meditace vykoupe vaši mysl v uklidňujících, konejšivých biochemikáliích - výživné "biochemické slepičí polévce", nikoli v toxickém odpadu. A den za dnem začínáte přetvářet svou mysl a budovat bezpečný a láskyplný "domov ve svém srdci". Čím více meditujete, tím více vám to pomáhá. Čím více si uvnitř budujete bezpečný výživný dům, tím jste odolnější - bez ohledu na to, co se děje venku ve světě. Je to velmi účinný způsob, jak zmírnit negativní účinky stresu.
Stres se stává. Jako děti jsme ho nemohli ovlivnit. V dospělosti máme větší kontrolu, ale i při zdravém životě a pozitivním zvládání stresu budeme všichni prožívat úzkost, někdy dost silně a bolestivě a po dlouhou dobu. Nyní si však můžete vybrat. Můžete vyživovat svou mysl a tělo, a to i v době vysilujícího stresu. Můžete léčit a chránit svou mysl tím, že si vybudujete bezpečný, propojený "domov ve svém srdci". Svému tělu můžete dát nástroje, které potřebuje k tomu, aby se zotavilo ze škod z minulosti, aby vás dnes utěšovalo a chránilo a aby zvládlo bouře, kterým budete čelit později.