Migrénou trpí 28 milionů Američanů. Mnozí z nich nevědí, co dělat. Přibližně jedna ze čtyř domácností zažívá silné bolesti hlavy. Několik lidí může před příchodem migrény pociťovat "auru". Ta je charakterizována záblesky, klikatými čarami a slepými skvrnami, stejně jako brněním nebo necitlivostí v rukou a/nebo obličeji. Migrenózní bolest může trvat 4 až 72 hodin a může člověka srazit na kolena.
Bolest při migréně
Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro snížení závažnosti migrény a zmírnění jejích příznaků. Autorem tohoto článku je doktor Seymour Diamond.Podle chicagské Diamond Headache Clinic může bolest vyvolat stres, některé potraviny, určité hormony a pokles barometrického tlaku. Spouštěče migrény se však mohou u jednotlivých osob lišit.
To, co způsobuje migrénu jeden měsíc, nemusí způsobovat migrénu další měsíc. Dr. Diamond doporučuje, aby si pacienti vedli deník, do kterého si budou zapisovat, kdy je bolí hlava a co je způsobilo. Určité potraviny mohou vyvolat migrénu asi u třetiny nemocných. Možnými spouštěči jsou nakládané nebo sušené maso, nakládané uzeniny a některé druhy zeleniny (včetně bobu, limy, fazolí Fava a sněhového hrachu).
Správná strava
Osoby trpící bolestí by se měly vyhýbat citrusovým plodům, avokádu a červeným švestkám. Měli by se také vyhýbat banánům, fíkům a rozinkám. Také by neměli jíst čokoládu, kváskový chléb, nadměrné množství kofeinu, červené víno nebo potraviny obsahující glutamát sodný. Dr. Diamond uvádí, že pokud nemůžete změnit situaci, která stres způsobuje, stojí za to pokusit se ji "uvést na pravou míru".
Hluboké dýchání, jóga, tai chi a biofeedback jsou způsoby, jak snížit stres. Videohry a dlouhé hodiny strávené u počítače mohou vyvolat záchvaty migrény. Venku vždy noste sluneční brýle a na monitoru počítače používejte antireflexní obrazovku. Lékaři na Diamond Headache Clinic nedoporučují příliš mnoho spát a vynechávat jídlo.
Závěr
Podle studie American Migraine Study II byla migréna diagnostikována lékařem pouze u 48% osob trpících migrénou. Poraďte se se svým lékařem o nejlepším léčebném plánu pro vás. Některé léky zabraňují vzniku migrény, jiné mohou zkrátit trvání bolesti. Pokud jde o zvládání migrenózní bolesti, ujistěte se, že jste odstranili všechny věci, které ovlivňují váš život.