Mezi lidmi lze rozlišit tři typy stresu: dobrý, špatný a ošklivý. Stres může být přítelem, pokud je dobře zvládnutý. K obrovskému množství energie se můžeme dostat prostřednictvím adrenalinu, který naše tělo produkuje, aby čelilo domnělým i skutečným hrozbám. To je vlastně dobrá věc. Problémem je, že stres, pokud není kontrolován, může způsobit selhání našich mechanismů zvládání, což může vést k psychickým a fyzickým zdravotním problémům.
Příznaky
Stres může způsobit řadu psychických a fyzických příznaků. To může ovlivnit vaši schopnost jasně myslet, efektivně pracovat a rychle reagovat za určitých okolností. Můžete pociťovat úzkost, nespavost, ztrátu chuti k jídlu a bolesti hlavy. Bolesti hlavy mohou být nepříjemnější než kterýkoli z těchto příznaků, ale neovlivní vaši práci.
Dokážete si představit, že se snažíte soustředit s bolestí hlavy? Hodně štěstí s čímkoli, čeho se snažíte dosáhnout. Vezměte si léky: Můžete si vzít prášek. Vaše volně prodejné léky na bolest hlavy nebudou účinkovat tak rychle. Jedná se o dočasnou úlevu, takže na ni nezapomínejte. Bolest hlavy by se vám mohla vrátit, pokud přestane účinkovat.
Zkuste to!
Dlouhá horká koupel je skvělý způsob, jak se zbavit stresu. Úlevu najdete, pokud se vám podaří snížit stres, který pociťujete. V práci si dejte šálek nebo dva čaje nebo kávy. Nezáleží na tom, jaký druh nápoje si vyberete, pokud je horký, může vám stále prospívat. Smyslem pití je dopřát si trochu času na uvolnění a zmírnění nahromaděného stresu. To může pomoci při bolestech hlavy.
Jděte brzy spát: Jak možná víte, je to hlavní příčina bolestí hlavy. Bez ohledu na to, jak nabitý máte program, musíte svému tělu dopřát čas, který potřebuje k odpočinku a obnově energie. Příště si nepřipalujte noční svíčku. Mohli byste toho později litovat, až se začnou dostavovat bolesti hlavy.
Závěr
To je jen několik z mnoha způsobů, jak se zbavit bolestí hlavy způsobených stresem. V případě potřeby si můžete vytvořit vlastní seznam úkolů proti bolestem hlavy. Nejprve byste si však měli udělat průzkum, abyste se ujistili, že jste aktuální a neskončili u techniky, která by mohla problém ještě zhoršit.