Bolest hlavy je bolest čela, horní části krku nebo obličeje. Mezi struktury citlivé na bolest patří kůže, nos, kosti a uši, stejně jako ústa, oči a ústa. Někdy může být bolest cítit i v okolí zubů a čelistí. Vzhledem k tomu, že bolest není citlivá na bolest, nemůže ji cítit mozek. Problémy s bolestí hlavy jsou často způsobeny svalovými kontrakcemi, které mohou souviset se žvýkáním a v některých případech se stresem nebo psychickým napětím.

Stresový faktor

Přestože jsou k dispozici léky na léčbu bolestí hlavy, můžete si od bolesti ulevit i nelékařskou léčbou. K nelékařské léčbě patří relaxace. Bolesti hlavy mohou být způsobeny stresem nebo přepracováním organismu. Zbavit se bolestí hlavy vám může pomoci zatemněná místnost. Použít lze také hloubkové masáže s využitím tlakových bodů, lehké cvičení, aromaterapii a změnu stravování.

Za hlavní příčinu bolestí hlavy je považována dehydratace. Vypití velké sklenice chladné, čisté vody (nebo jakéhokoli ovocného džusu, např. pomerančového) může pomoci zmírnit bolest. Předpokládá se, že silná masáž krku, obličeje a šíje může okamžitě zmírnit bolest hlavy.

Přírodní pomoc

Inhalací levandule, santalového dřeva, eukalyptu a dalších přírodních olejů lze bolest zmírnit nebo dokonce odstranit. Tyto vůně se nacházejí v mýdlech, olejích, svíčkách a olejích. Cvičení zvyšuje průtok krve a krevní oběh, díky čemuž se do mozku dostává více kyslíku a krve. Pravidelné cvičení může pomoci předcházet bolestem hlavy.

Dalším přírodním lékem je nechat si při sprchování stékat teplou vodu po krku a zádech. Můžete také použít aromaterapeutické mýdlo, jak již bylo zmíněno. Předpokládá se, že teplá voda uvolňuje svaly a umožňuje rychlejší úlevu od bolesti.

Další metodou, která je v rozporu s předchozí metodou, je metoda ledového obalu. Může to být blok nebo ručník, sáček s hráškem, sáček se zmraženým hráškem nebo cokoli jiného extrémně studeného. Studenou "věc" lze přiložit na bolestivé místo a nechat ji tam několik okamžiků působit. To pomůže znecitlivit bolest a zmírnit zánět.

Akupresura

Pokud se technika tlakových bodů provádí správně, může se ukázat jako velmi účinná. Masité polštářky ukazováku a palce je třeba přitlačit. Tlak držte alespoň dvě minuty. Je důležité si uvědomit, že mnoho potravin obsahuje látky, které mohou způsobovat bolesti hlavy. Je důležité si všímat potravin, které jste jedli předtím, než vás začala bolet hlava.

Pomocí této dokumentace můžete zjistit, zda bolesti hlavy mají nějaký vzor. Poté se můžete vyhnout potravinám, které způsobují bolesti hlavy. Velká sklenice pomerančového džusu může pomoci zmírnit bolest hlavy uvolněním svalů a zvýšením průtoku krve.