Migrenózní bolesti hlavy mohou být zvláštní. Nejsou legrační, ale mohou se náhle objevit ve vašem životě. Je zvláštní, jak mohou postihnout jen jednoho nebo dva lidi v domácnosti, ale ne všechny členy rodiny. Je důležité si uvědomit, že migréna se může stát součástí vašeho každodenního života a že s ní musíte žít. Jak dlouho? Liší se to od člověka k člověku, ale obvykle je to nejméně několik desítek let.

Začněme

Bylo mi 15 let, když mě postihla první migréna. Jezdil jsem tehdy na kole po svém rodném městě. Prvních pár minut jsem byl bolestí dočasně oslepen. Pak začala nevolnost ustupovat. Během následujících 15 let jsem se musel smířit s tím, že se s migrénami potýkám každý týden (a někdy i denně). Skvělou volbou byly léky proti bolesti na předpis, které mé migrény zastavily do hodiny.

Problém byl, že jsem omdlel a druhý den ráno jsem se cítil jako zombie. Kolem mých 30. narozenin migrény ustaly. Nyní mám migrény jen asi jednou za tři měsíce. Na vrcholu mých problémů s migrénou jsem zažívala 3-4 migrény týdně. Po mnoho let to bylo nešťastné.

Migrény

Jak se naučit žít s migrénou? První a nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je zjistit, co vaše migrény vyvolává. Příliš mnoho kofeinu, příliš mnoho červeného vína (třísloviny), příliš mnoho čokolády, mléčných výrobků a nikotinu jsou možnými spouštěči. Migrénu může způsobit jeden z nich nebo kombinace několika z nich. To znamená, že si musím dávat pozor na to, kolik mléčných výrobků zkonzumuji. Miluji sýry!

Co dělat?

Přestaňte kouřit, více se hýbejte a pijte více vody, abyste snížili stres. V kombinaci s mým věkem se mé migrenózní záchvaty snížily téměř na nulu. Jak s tím vším souvisí můj věk? Někteří lidé se mohou migrény jednoduše zbavit. Moje matka také mnoho let trpěla silnými migrénami. Měla stejné zkušenosti, ale místo 2-3 týdně dokázala dostat jednu nebo dvě týdně.

Můžete věřit, že se jedná o dočasný stav, který pomine stejně rychle, jako přišel. Pochopení spouštěčů migrény je důležité, ale musíte si také uvědomit příznaky migrény. Může se jednat o brnění rukou, mravenčení v ústech, zvláštní chuť v ústech nebo bolesti v krku, čelisti či očním důlku.

Závěr

Pokud pocítíte jakékoli příznaky, měli byste okamžitě jednat. Nečekejte, až budete uprostřed záchvatu migrény, abyste mohli jednat. Migrénu je nejlepší léčit včas.

• Porozumění spouštěčům.
• Snížení/odstranění spouštěčů
• Své příznaky znáte jako své dlaně.
• Žijte zdravěji.
• Věřte, že vás migrény přejdou.