Zvyšte svůj metabolismus, abyste zlepšili svůj úbytek tělesné hmotnosti! Zní to složitě? Mohlo by být, ale vše, co potřebujete vědět, je, jak přesně ovládat svůj metabolismus, abyste mohli zapálit své tělo přímo do zařízení na spalování tuků. Můžete si zakoupit knihy o metabolických procesech, ale já vám chci nabídnout několik tipů v rámci několika následujících odstavců. Začněme tím, že vaše štítná žláza řídí váš metabolismus, a to by mohlo udělat nebo zlomit vás s ohledem na hubnutí. Kdykoli vaše štítná žláza nefunguje správně, mohlo by to skutečně narušit vaše cíle v oblasti hubnutí. Každý si opravdu přeje zvýšit svůj metabolismus, aby mohl spálit více nežádoucího tuku. Ale opravdu rozumíte tomu, jak to funguje nebo jak postupovat? Většina lidí okamžitě přejde na prostředky pro spalování tuků v naději, že jejich metabolický proces raketově vzroste!
Cvičení
Cvičení je nejjednodušší způsob, jak zvýšit metabolismus! Na trhu je mnoho potravin, které přirozeně pomáhají metabolickému procesu, nejčastěji se jedná o jablka a grapefruity. Pokud jde o koření, můžete si koupit skořici a kajenský pepř v kapslích, místo abyste se snažili zatížit jídlo jedním z těchto koření. Skořice může také pomoci zvládnout hladinu inzulínu aswell, takže je moudré objevit způsob, jak začlenit to do své každodenní stravy! Jste si vědomi, že kajenský pepř, obsahuje termogenní účinek, který zásadně zahřívá vaše tělo, aby se zlepšil proces snižování tuku. Termogenní byly, které mohou fungovat, ale nechoďte investovat všechny své peníze ještě. Pro mě, já vlastně nemám rád s nimi sám, ale budou určitě dát vám výhodu a může vám pomoci dostat se přes tyto malé překážky.
Jak už jsem zmínil, šetřete peníze a naučte se nejdříve správně jíst a cvičit. Slibuji, že vám to časem pomůže! Jak stárneme a ubývá nám energie, ztrácíme svalovou tkáň. Protože svaly jsou ve skutečnosti metabolickou tkání, náš metabolický proces se začne zpomalovat. Čím více svalové hmoty vyřadíme, tím pomalejší bude náš metabolický proces. Jednoduše řečeno, ve věku 21 let jsme skončili v pozici, kdy jsme mohli jíst více než 3000 kalorií denně, aniž bychom se obávali přibírání na váze. Ve 31 letech by 3000 kalorií za čas nebylo nic pozitivního! Jaká je tedy možnost? Zaměřit se na výuku odporu a budování svalů! Čím více svalové hmoty do těla přidáte, tím výše!
Kardio!
Samotné kardio je skvělé pro spalování tuků, nechápejte mě špatně. Ale spojení kardio a silového tréninku je dokonalá směs! Posilování nemusí nutně znamenat snahu vypadat jako Arnold Schwarzenegger. Musíte pouze zpevnit svaly, abyste mohli začít spalovat ještě více tuku! Většina lidí věří, že když nebudou jíst, tak se jim podaří zhubnout. Hladovění se ocitnete dělá více škody než skvělé. Ve skutečnosti to zpomalí váš metabolický proces, protože tělo se snaží pomoci udržet vás naživu. ale nakonec narazíte na plošinu a zastaví se. Navíc kila, která ztratíte, budou nepochybně převážně váha vody. I když budete půl roku hladovět a budete mít možnost zhubnout 45 kg, není možné, abyste tento životní styl udrželi navždy. Nakonec budete muset něco sníst, jakmile začnete znovu jíst, všechna ta váha se vrátí! Upřímně řečeno, těžko chápu, proč si jednotlivci myslí, že je to jeden ze způsobů, jak by se to mělo udělat.
Já osobně bych raději jedl 6 situací denně, než abych se cítil hladový, než abych se snažil sníst 600 kalorií každý den. Jen vám pomáhám zjistit, že existuje lepší způsob! Takže si přejete okamžitě zvýšit svůj metabolismus? Nevynechávejte snídani. I když je to proteinová tyčinka, buď typu tablet, nebo do jídla. Jezte libové bílkoviny a vyhýbejte se tukům. V dalším z mých příštích příspěvků se budu zabývat vaším BMR (bazální METABOLICKÝ PROCES). Studium vašeho BMR je opravdu důležité, když přijde na hubnutí, takže hledat tento příspěvek brzy! Mým cílem je pomoci vám zhubnout správným způsobem. Jsem vyčerpaný z těchto nárazových diet a všech těchto marketingových podvodů na snižování hmotnosti, které vedou jednotlivce do slepé uličky, což je frustruje, že nemají možnost zhubnout. Jeho není nutné spalování tuků agenty a ab stroje splnit úkol, proto ušetřit své peníze.
Vaše cíle
Můj cíl při tvorbě jakéhokoli programu pro někoho je velmi jednoduchý. Je jím poskytnout klientovi pravdu a realitu o hubnutí, přesněji řečeno o odbourávání tuků. Mou vášní a hlavní snahou bylo a je cvičení a zdravá výživa. Nemám žádné postranní úmysly ani skryté záměry, které by klienty nebo čtenáře přesvědčovaly nebo odrazovaly. Stalo se tak po více než pěti letech výzkumu, vývoje, výroby a celoživotního vzdělávání a uplatňování. Nejsem guru a nemám v úmyslu jím být. Pro PRAVDU! Nechám za sebe mluvit svůj charakter, integritu a upřímnost. Je to skutečné! Stejně jako mé programy. Poctivost je základem mé profese. Nejsem jediná osoba v oboru wellness, prevence nebo péče o zdraví, která vám řekne, že časopisy jsou nejspolehlivějším zdrojem informací o výživě, cvičení a fitness. Ne vždy je to však pravda.
Ještě jednou zopakuji: nemůžete věřit všemu, co čtete. Velké množství vydavatelů časopisů má společnosti, které se zabývají doplňky. Kdo by to byl řekl? Strategické umístění informace o "nových převratných objevech v oblasti doplňků stravy" do reklamního článku, a nikoli do úvodníku, je mnohem přesvědčivější. Časopisy jsou ideálním médiem pro prodej doplňků stravy a výrobků na hubnutí.
Závěr
Nyní můžeme být svědky chytrého vytvoření katalogu doplňků. Pro odbourávání tělesného tuku, což je hlavním cílem mých klientů a všech spotřebitelů hubnutí, je nezbytný denní kalorický deficit. To je zásadní složka a nesmí se ignorovat. Jednoduše řečeno, musíte denně spálit více kalorií, než spotřebujete. Kalorický deficit si můžete vytvořit třemi způsoby. Prvním z nich je snížení příjmu kalorií a zvýšení fyzické aktivity. Nebo je můžete oddělit.