Minerály jsou někdy přehlíženy jako klíčové prvky pro naše tělo. Zinek má zásadní význam pro lidi i zvířata. Nachází se ve všech buňkách našeho těla. Zinek má velké množství funkcí. Stimuluje sloučeniny, které podporují biochemické procesy v těle. Pomáhá při udržování zdravého imunitního systému.

Pochopme to

Napomáhá optimálnímu růstu a vývoji zejména v těhotenství, dětství a dospívání. Podporuje vývoj spermií u mužů a je potřebný pro ovulaci a oplodnění u žen. Nachlazení (Zinkové pastilky pomáhají zkrátit dobu trvání nachlazení. Wilsonova choroba (Projevuje se zásahem do využití vitaminu mědi v těle. Spolu s nimi zinek pomáhá při prevenci zvětšení prostaty a zmenšení velikosti zvětšené prostaty. Zinek je významný v řadě aspektů metabolismu hormonů.

Zinek

Nedostatek zinku není v rozvinutých zemích tak častý jako v zemích třetího světa. Lidé s Downovým syndromem, malabsorpčními syndromy a cirhózou jater mají větší či menší pravděpodobnost nedostatku zinku bez ohledu na to, v jaké zemi žijí. Kromě nich patří mezi další rizikové faktory alkoholismus, nedostatečný příjem kalorií a zažívací potíže.

Alkoholismus snižuje množství zinku vstřebávaného z těla a zvyšuje jeho ztráty močí. Kromě toho musí být vegetariáni opatrní, protože vstřebávání zinku z plodin je obecně nižší. K nedostatku zinku často dochází při nedostatečném příjmu nebo malabsorpci, vždy, když dojde ke zvýšení tělesného stavu zinku nebo pokud dojde ke zvýšeným ztrátám zinku z těla. Existuje také nedostatek zinku u matek.

Nezapomeňte na

To může mít za následek zpomalení růstu plodu. Mateřské mléko nenabízí dostatek zinku pro děti od 7 měsíců. Kojení také vyčerpává matčiny zásoby zinku. V její stravě by tedy měly být obsaženy potraviny, které jsou dobrým zdrojem zinku. Nedostatek se projevuje řadou způsobů. Patří mezi ně nevolnost, vypadávání vlasů, zpomalení růstu, impotence a opožděné pohlavní dozrávání a kožní a oční léze. S nedostatkem zinku může souviset také zhoršené hojení ran, úbytek hmotnosti a duševní letargie. Tyto ukazatele jsou však také příliš obecné a příliš normální pro jiné zdravotní problémy. Proto je nejlepší, když se poradíte se svým lékařem.

Závěr

Nedostatek zinku vede k oslabení imunitního systému. Zinek je totiž nezbytný pro růst a aktivaci T-lymfocytů. Samozřejmě, že hodně něčeho může být také zdraví škodlivé. Příliš mnoho doplňků zinku může vést k jeho toxicitě. Ta může způsobit změněnou funkci železa, sníženou funkci imunitního systému, nízký stav mědi a sníženou hladinu cholesterolu. Správná strava a pohyb jsou základem správné výživy a zdraví. Multivitamín může znamenat pouze plusové body k vaší stravě nebo být stejně důležitý jako správné stravování. Nezapomeňte číst etikety, abyste si byli vědomi kvality a obsahu toho, co užíváte. O nejvhodnějších doplňcích stravy pro vás se poraďte se svým lékařem.