Migrenózní bolesti hlavy mohou být pro ty, kteří jimi trpí, vážným problémem. Migrénám můžete předcházet tím, že se dozvíte, co ve vašem okolí migrény vyvolává, a pokusíte se je eliminovat nebo kontrolovat. To může znamenat vyhýbání se určitým potravinám. Ačkoli studie ukazují, že migrény jsou méně než 25% způsobeny potravinami, je důležité zjistit, zda spadáte do kategorie 25%. Existují dva typy potravin, které byste měli znát: jeden je obecný a druhý specifický. To vám pomůže určit, zda jsou vaše migrény vyvolány určitými potravinami.

Spouštěče

• Potraviny obsahující tyramin. Tyramin se nachází v některých zrajících sýrech. Množství tyraminu se liší v závislosti na způsobu zrání a zpracování sýra. Lidé, kteří užívají léky s inhibitory monoaminooxidázy (MAO) k léčbě bolestí hlavy, by se měli vyhnout všem potravinám obsahujícím tyramin. Patří sem zrající sýry, červená vína, alkoholické nápoje a také některé zpracované maso.
• Alkohol: Alkohol: Nejčastějšími spouštěči bolesti hlavy jsou červené víno, pivo a whisky. Pití alkoholických nápojů může zvýšit průtok krve do mozku, což může vést k migréně.
• Potravinářské přídatné látky: Někteří lidé mohou mít migrénu z potravinářských přísad, jako jsou dusičnany nebo dusitany. Ty způsobují rozšíření cév, což může vést k migréně.
• Studené potraviny: Téměř každý zažil "rozmrazení mozku" po konzumaci studených potravin. Častější je, pokud příliš cvičíte nebo pokud je velmi teplo. V hlavě pocítíte ostrou bolest, která může vyvrcholit za 25 až 60 sekund. Může však trvat několik sekund až několik minut. Pocit citlivosti na studené látky a zmrzlinu uvádí 90% osob trpících migrénou.
• Kofein se nachází v čokoládě, kakau a nápojích, jako je čaj, káva a kolu. Mnoho lidí je také citlivých na umělá sladidla, jako je aspartam. Klíčem k prevenci migrény je, shrnuto a podtrženo, věnovat pozornost svým spouštěcím bodům, jako jsou například některé potraviny. Závažnost a četnost migrény můžete snížit tím, že se naučíte ovládat spouštěče, jako jsou potraviny.