Když se řekne alternativní medicína, většina lidí si představí rostliny, krystaly, jehly, možná nějaké brouky a pijavice, ale málokdo si uvědomuje, že vtipy, humor a komedie jsou samy o sobě skutečnými léky. Již dlouho je známo, že optimisté žijí déle než pesimisté, ale nyní existují nezvratné důkazy, že lidé, kteří mají lepší smysl pro humor, mají také delší a zdravější život.

Zůstaňte zdraví

Váš plán "zůstat zdravý" by měl zahrnovat vtip a dvacetiminutovou komediální show, která by měla být doplněna brokolicí a mrkví. V současné době existují různá sdružení a lékaři specializovaní na tzv. terapeutický humor, kteří stále zkoumají funkce smíchu v našem životě. Snad nejzřetelnější z těchto rolí je ta, která souvisí se společenským životem - vtipy často umožňují lidem spojit se a sblížit se a sdílení fantastického smíchu je fantastický postup, jak se začlenit do skupiny, sblížit se s kolegy, sousedy apod.

Tato funkce má zásadní význam z hlediska duševního zdraví, protože snižuje osamělost a s ní spojené deprese a další problémy. Nemusíte mít vzdělání ve stand-up komedii, abyste řekli něco vtipného, někdy stačí jen změna názoru nebo odvaha udělat si legraci na vlastní účet.

Humor

Humor je neocenitelným přínosem v krizových situacích, kdy nám pomáhá uklidnit se a snížit míru stresu (a většinu negativních účinků stresu na zdraví). Často se má za to, že mezi pacienty s velmi závažnými onemocněními mají největší šanci na překonání nemoci ti, kteří jsou optimisticky naladěni a dokáží si ze své situace udělat legraci. Dosud nebyly provedeny žádné vědecké studie, které by to dokazovaly, ale sami pacienti uvádějí, že se cítí lépe po spojení činnosti s humorným potenciálem, i kdyby to bylo jen sledování komediálního pořadu společně s několika přáteli nebo s jinými nemocnými.

Výzkum

Nejnovější studie naznačují, že smích ovlivňuje nejen náš duševní rámec, ale má příznivý vliv i na fyzickou stránku. Již nějakou dobu se všeobecně uznává, že smích zvyšuje úroveň imunity proti bolesti, ale tento koncept stále není známý. Ve skutečnosti nebyly provedeny téměř žádné studie o souvislosti mezi humorem a zdravím, ale ty přítomné zřejmě naznačují, že fantastický vtip může snížit krevní tlak, zlepšit paměť a kognitivní schopnosti a posílit imunitní systém.

Navíc tyto výsledky nejsou jen krátkodobé: zdá se, že fantastický smysl pro humor vás může ochránit před srdečními chorobami a změnit biochemický stav do té míry, že organismus produkuje více protilátek. Nedostatek výzkumů v této oblasti je důsledkem toho, že lidé odjakživa předpokládali, že smích je zdraví prospěšný (spolu s jablkem denně a čerstvým vzduchem), ale jen málo se to ověřovalo do hloubky. Existuje také "špatný" humor (podobně jako existuje dobrý a špatný cholesterol).

Do této kategorie patří přístup, který v lidech vyvolává pocit neštěstí ze sebe samých, případně zlobu, hněv a pomstychtivost, a dále skeptický a cynický postoj, který je často zástěrkou pro hlubokou depresi a lhostejnost. Vtipy namířené proti jiným mužům a ženám jsou také "špatným" humorem spolu s kulturními, rasovými a sexistickými vtipy, které se rodí z frustrace, nikoli z optimismu a veselí.

Dobré vědět

Lidé, kteří si často dělají legraci sami ze sebe, také skrývají velmi nízké sebevědomí, které se s každým jejich vtipem jen zhoršuje (existuje skvělý důvod, proč bývají klauni a účinní komediální herci vnímáni jako smutní a depresivní lidé). Pokud se rozhodnete používat smích jako terapeutickou metodu, první zřejmou věcí je, že nemá žádné škodlivé vedlejší účinky a vy nemáte co ztratit. Druhým problémem je, že svůj smysl pro humor můžete časem skutečně posílit, stejně jako jakoukoli jinou dovednost nebo schopnost, neustálým vystavováním se vtipům a humoru a jejich tréninkem.

Až půjdete příště do kina, kupte si lístek na komedii, ať už plakát vypadá jakkoli hloupě. Až budete číst noviny, nezapomeňte se podívat i na jejich každodenní komiks. Denně věnujte deset minut čtení vtipů, a když najdete nějaké, které se vám líbí, podělte se o ně s přáteli a rodinou. A až vás šéf přistihne, že místo práce čtete vtipy, řekněte mu, že je to jen terapie, nemůže vám přece bránit, abyste si v práci brali léky, ne? V neposlední řadě se snažte objevit vtipnou stránku těch drobných věcí, které se denně dějí kolem vás - vždycky se přímo ve vaší blízkosti děje něco absurdního nebo prostě hloupého, co vám může poskytnout pět minut skvělého smíchu, který zase může odblokovat některé tepny a udržet infarkt daleko od vás.