Přispívají vaše dýchací návyky k chronickým bolestem hlavy? Jakákoli bolest hlavy je známkou stagnující energie, kterou je třeba vypustit a rozhýbat. Emocionální vyhoření nebo hyperaktivní nervový systém znamená, že se toho pro dýchací systém moc neděje. Pokud nemůžete ztišit svou mysl nebo se cítíte úzkostně, hlavní je, že nedýcháte! Pokud plně dýcháte, není možné, aby byl váš mozek rozrušený.
Stresory
Pro celkové odbourání stresu je nezbytné, abyste své tělo rozhýbali nějakým druhem cvičení. Jedná se o postup, jak zjistit, co vám vyhovuje. Daří se vám a cítíte se nejlépe, když máte opravdu extrémní fyzickou aktivitu? Dává vaše tělo přednost něčemu pomalému a mnohem více uklidňujícímu, jako je jóga nebo tai-či? Možná jste uprostřed? Mezi nejzásadnější důvody, které stojí za prováděním jakéhokoli druhu cvičení, patří to, že vás nutí dýchat. Dýchání představuje energii životní síly a pohyb energie. Dech pohybuje energií.
Chronické bolesti hlavy znamenají zaseknutou energii. Náš dech je přímo spojen s našimi emocemi. Je to pravda, protože pokud se cítíme šťastní a klidní, je náš dech uvolněnější. Obvykle se mnohem plněji nadechujeme a vydechujeme. Když jsme ve stresu nebo napětí, máme tendenci zadržovat dech. Když vidíme znepokojivý film nebo vidíme něco opravdu strašného, nevěřícně lapáme po dechu a dech se přesně ve stejnou dobu potlačuje.
Dobré vědět
V reakci na to, jaká emoce se objevuje, následuje dech. Pokud je náš dech mělký a krátký, znamená to, že "nedýcháme úplně životem". Důsledkem rychlého mělkého dýchání je otrava kyslíkem. To vede ke snížení energie, předčasnému stárnutí, špatné reakci imunitního systému a mnoha dalším prvkům. Kyslík je pro naši pohodu životně důležitý a jakýkoli pokus o zlepšení přísunu kyslíku do našeho těla bude přínosný, s neocenitelným výsledkem.
Úplnější dýchání by mohlo prospět všem, zejména těm, kteří mají sedavé zaměstnání a tráví většinu dne v kanceláři. Mohou se cítit unavení, vystresovaní, podráždění a ne tak produktivní. Dýchání souvisí také s držením těla. Často zaujímáme určité pozice, které nepodporují naše tělo a omezují náš dech a kapacitu plic.
Například se hrbíme a shrbení omezuje množství kyslíku, které jsme schopni vdechnout. Přizpůsobili jsme se nefunkčnímu způsobu dýchání, aniž bychom si uvědomovali, že je to něco zásadního pro naše zdraví a pohodu. Významným důvodem je náš rychlý životní styl, kdy neustále spěcháme.
Mějte na paměti, že
Práce s pokročilými technologiemi způsobuje, že jsme méně aktivní, a tudíž méně napojení na to, co se děje v našem těle. Abychom skutečně zažili plnost a velikost, budeme se muset zhluboka nadechnout, což nás uspokojí. Většina z nás chce mít bohatství, které život nabízí. Může to snadno začít detekcí našeho dechu. Pozorujte vlastní dechovou rutinu. Zjišťujete, že často zadržujete dech? Máte při tom pocit sevřeného hrudníku nebo žaludku? Jsou vaše nádechy krátké nebo mělké? Jak můžete tyto věci napravit?
VÍCE DÝCHEJTE!!
Soustřeďte se na svůj dech. Věnujte se činnostem, které rozhýbou vaše tělo. Chůze, plavání, běh, jóga, tai-či, aerobik, sport: to vše jsou činnosti, které podporují vaše tělo. Systematické každodenní dýchání může změnit život. Jogíni tomu říkají "pránájáma". Jogíni si uvědomili zásadní význam dostatečného přísunu kyslíku již před tisíci lety.
- Představte si, že sfouknete svíčku, která má 6 stop.
- S tímto obrazem v mysli cvičte rychlé prudké výdechy, měli byste cítit, jak se břicho rozpíná a stahuje. Zpočátku se vám může točit hlava. Děje se tak proto, že váš organismus rozšiřuje množství přijímaného kyslíku.
Udělejte to, co budete potřebovat, abyste se o sebe postarali.