Stres je v současnosti nejčastějším zabijákem a je příčinou 80 procent všech nemocí. Oslabuje tělo a mozek a vede ke stavu postižení a nefunkčnosti. Jóga smíchu je účinnou léčbou proti negativním emocím. Patří mezi nejúčinnější metody nápravy stresu, protože kombinuje zábavné a jednoduché aerobní cvičení spolu s fyziologickými a psychologickými přínosy a snížením úzkosti.

Věděli jste to?

Dokáže překonat starosti a téměř okamžitě snížit hladinu stresu, protože spouští uvolňování endorfinů, přirozených léků proti bolesti v těle, a navozuje celkový pocit pohody. Klade důraz na potřebu hlubokého dýchání v celé bránici, které pomáhá při vyplavování vydýchaného vzduchu z plic a zcela okysličuje tělesný systém, který se při stresové poloze stahuje.

Dobrý břišní smích procvičuje bránici, stahuje břišní svaly a dokonce procvičuje ramena, takže svaly jsou po něm uvolněnější. Dokonce se při něm skvěle procvičí i vaše srdce. Jóga smíchu je dokonalým prostředkem k odbourávání stresu a stala se skvělým nástrojem ke snižování stresu v zaměstnání, který je rychle rostoucím mezinárodním fenoménem.

Smích

Smích pomáhá řešit mnoho velkých problémů na pracovišti, zlepšuje výkonnost a zvyšuje produktivitu a ziskovost. Je to jediné nejúčinnější cvičení, které současně snižuje fyzický, emocionální a psychický stres. Fyzický stres je důsledkem fungování mimo vlastní fyzické možnosti. Nepřetržitá práce bez dostatečného odpočinku nebo doplnění sil způsobuje fyzické vyčerpání a únavu.

Jóga smíchu

Je to fantastický trénink a je dokázáno, že pouhých 10 minut srdečného smíchu se vyrovná půlhodině na veslařském trenažéru. Kromě mysli to pomůže osvěžit a nabít tělo. Psychický stres v práci pramení z velké části z velkého pracovního vytížení s napjatými termíny, ze strachu ze ztráty zaměstnání nebo z přílišného tlaku na uspokojení základních potřeb.

Soutěžení s ostatními lidmi nebo soutěžení se sebou samým za účelem zvýšení výkonu také vede k psychickému stresu. Jóga smíchu dokáže během několika minut změnit stav nálady a navodit pozitivní duševní rozpoložení. Umožňuje člověku daleko lépe zvládat výzvy. Emoční stres má hluboké kořeny a je způsoben špatnými vztahy doma nebo na pracovišti. Ani výjimečně talentovaní a schopní zaměstnanci nemohou podávat dobré výkony, pokud jsou emočně narušení.

Závěr

Emocionální problémy doma se odrážejí v kanceláři a naopak. Jóga smíchu pomůže vytvořit emocionální vyjádření prostřednictvím fyzické hravosti a živého duševního postoje. Při hře se plně soustředíte na dramatický proces a vlastní postava ustupuje do pozadí. To pomáhá ztratit veškeré zábrany a umožňuje svobodné vyjádření emocí beze strachu.