vanefist neo

Vanefist Neo: 3 mini diæter til en sommer uden ekstra kilo

Du ønsker ikke at gå på slankekur denne sommer, men du vil heller ikke vende tilbage til arbejdet med ekstra vægt. Vi tilbyder tre måder at spise på, så du kan nyde dine yndlingsretter uden at få dårlig samvittighed, og vi tilbyder tre måder at spise på. Du kan vælge den, der passer bedst til dig.

Nogle mennesker er meget pragmatiske og bruger sommeren til at smide den overvægt, de har ophobet i løbet af året. Andre ser sommeren som en trussel mod deres helbred.

Sommeren er den bedste tid til at smide kiloene. Du føler dig måske mere bevidst om din vægt ved at have mindre tøj på, og du har mere tid til at spise rigtigt.

Du vil måske opdage, at den tid, hvor du kan spise så meget, som du vil, især i ferier, er den vigtigste tid til at spise. Du kan nyde processen uden at føle dig forpligtet, og der er retningslinjer, som du kan følge for at slappe af.

Udnyt de fridage til at være mere opmærksom på, hvad du spiser.

Du kan vælge mellem 3 forskellige måltidsplaner:

  • En diæt for at tabe sig.
  • En, der ikke gør dig fed.
  • Endnu en energisk en, hvis du føler dig svag af varmen.

Vanefist Neo er værd at prøve, uanset hvilken diæt du vælger at følge med: Vanefist Neo Original.

1. LET KOST: LOSE WEIGHT in Summer

Hvordan kan vi sikre, at vores kost er afbalanceret og sund? Du skal vælge maden med omhu og give grøntsager hovedrollen.

Sørg for at tilberede dine retter i ekstra jomfruolivenolie.

Følg 8-glasreglen for vandindtag i løbet af dagen. Ellers vil du få svært ved at gå på toilettet, og du vil også ophobe giftstoffer, hvilket gør det sværere at tabe dig.

Grøn te med citron er et godt alternativ til snacks mellem måltiderne. Den vil også hjælpe dig med at kontrollere din vægt gennem sine termogene egenskaber.

2. KOST MED LUNER - NYD UDEN AT OVERSPISE

Små gestus, store virkninger. Det er, hvad du kan opnå, hvis du vælger dine mellemmåltider med omhu. Der er ikke mange rutiner, og du kan slappe af ved at spise snacks på de tidspunkter, hvor dagen ikke tillader det. Du ved også, at tapas og is kan give mere vægt til sidst. Her er nogle forslag:

Start med to tapas, der indeholder grøntsager, hvis din middag er en snack. Tilføj derefter to fisk eller skaldyr mere, og lad de mest kalorielette (f.eks. stegte fødevarer) blive til sidst. Din appetit vil være mindre.

Fortæl din familie og dine venner, at du vender tilbage uden at spise et eneste gram. De vil støtte dig mere, hvis du slet ikke tager imod madtilbud.

Prøv at spise snacks med grøntsager og fisk.

Du kan vælge en dag til at "kompensere". Du kan godt have lejlighedsvise luner i løbet af de sidste 4-5 dage, men du ønsker ikke, at din vægt skal stige. Vælg en dag til at "opføre dig godt".

Undgå 50/50 fødevarer. Disse fødevarer har et højt indhold af fedt og sukker, så de er ikke en godbid, men en kaloriebombe.

Målet er at have det sjovt denne sommer og ikke lade den tage sin pris. Du kan lave lækre, lette forretter hjemme hos dig selv, f.eks. grøntsagskroketter og guacamole-skefulde med laks, muslinger med hakket kød eller grøntsagstempura i limesauce.

3. ENERGIRIGTIG KOST: UNDGÅ SMER TRÆTHED

Dette er den ideelle kost for dig, hvis du er træt og ønsker at tabe dig.

Det er også godt for folk, der føler sig særligt "flade" på grund af varmen. Det kan være særligt irriterende for nogle mennesker.

Pas på! Du vil spise mere, hvis du føler dig træt.

I et forsøg på at øge energien tyer mange mennesker til kalorierig og tæt mad, når de føler sig svage. Du får ikke mere styrke, du får bare flere kalorier. Du kan øge din vitalitet og vægt uden at bekymre dig om din vægt.

Du bør inkludere fem portioner korn (bedre fuldkorn).

Morgenmad er et meget vigtigt måltid. Sørg for at spise et æg til morgenmad mindst to gange om ugen. Du vil mærke en forskel i dit humør og din energi, hvis du gør dette.

Bælgfrugtsalater bør være en fast del af din kost. Du kan lave mange sommeropskrifter med dem. Det gør en stor forskel at tage dem tre eller fire gange om ugen.