Der menschliche Körper braucht ein paar Dinge, um gesund zu sein. Es ist wichtig, dass wir die richtigen Lebensmittel essen und unseren Körper mit Nährstoffen versorgen. Bewegung ist gut für den Körper und kann helfen, ihn von innen heraus auszugleichen. Der Körper braucht außerdem jede Nacht ausreichend Schlaf. Wenn Sie nicht den nötigen Schlaf bekommen, können Sie Kopfschmerzen bekommen. Leider fällt es vielen Menschen schwer, jede Nacht die Zeit zu finden, die sie brauchen, um zu schlafen. Auch wenn wir glauben, dass wir mit sechs Stunden Schlaf pro Nacht auskommen, braucht der durchschnittliche Mensch acht bis neun Stunden pro Nacht. Es ist wichtig, dass Sie sich jede Nacht Zeit für den Schlaf nehmen, vor allem, wenn Sie an die Kopfschmerzen denken, unter denen viele von uns leiden. Um den bestmöglichen Schlaf zu bekommen, müssen Sie sich richtig vorbereiten.
Wussten Sie das?
Viele Menschen liegen stundenlang im Bett und wälzen sich hin und her, bevor sie einschlafen können. Selbst dann ist es möglich, dass wir nie den tiefen Schlaf bekommen, den wir brauchen. Es ist wichtig, dass Sie sich vor dem Schlafengehen einen Moment Zeit nehmen und sich auf die beste Nacht Ihres Lebens vorbereiten. Wie kann man das tun? Das Beste, was Sie tun können, ist, alles zu vermeiden, was Sie in der Stunde vor dem Zubettgehen wach hält. Dazu gehören koffeinhaltige Getränke, Fernsehsendungen, die das Gehirn anregen, und zu viel, z. B. Rechnungen oder andere Frustrationen. Es ist auch eine gute Idee, 30 Minuten vor dem Schlafengehen Melatonin einzunehmen. Dies verhilft Ihnen zu dem tiefen Schlaf, den Sie brauchen, um am nächsten Morgen erfrischt aufzuwachen. Wenn Sie nachts besser schlafen können, lassen sich Kopfschmerzen oft vermeiden.
Sexuell bedingte Kopfschmerzen
Diese sind sicherlich ein ziemlich seltenes Ereignis; viele Männer gehen durch das Leben, ohne eine einzelne Instanz dieses Ärgernisses zu erleben, daher müssen sie die damit verbundenen Symptome nicht erkennen. Nichtsdestotrotz kommen sie vor, und bei einigen Männern treten sie häufig auf, daher ist es nicht unbedingt eine schlechte Idee, sich über das Thema zu informieren. Obwohl die Kopfschmerzen nicht direkt mit dem Wohlbefinden des Penis zusammenhängen, sollte man sie im Rahmen der allgemeinen sexuellen Wellness-Routine eines Mannes berücksichtigen. Während oder kurz nach dem Orgasmus. Allmähliche Kopfschmerzen beim Sex beginnen langsam und können anfangs kaum spürbar sein. Sie beginnen oft als langweiliger Schmerz, der typischerweise auf beiden Seiten des Kopfes auftritt.
Die Schmerzen verstärken sich, je näher der Mann an die Ejakulation herankommt; dabei können Hals und Kiefer eingeschränkt und angespannt werden. Bei einem dieser Kopfschmerzen setzt der Schmerz ziemlich abrupt ein und trifft den Mann normalerweise kurz vor der Ejakulation. Dieser Kopfschmerz äußert sich in der Regel als intensiver, stechender Schmerz, der mit minimaler Vorwarnung einsetzt. Positionsbedingte Kopfschmerzen beim Sex treten auf, wenn ein Mann aufsteht, nachdem er im Liegen oder Sitzen Geschlechtsverkehr hatte. Dies ist eher bei denjenigen der Fall, die dazu neigen, etwas schwindlig zu werden, wenn sie von einer sitzenden oder liegenden Position aufstehen.
Forschung
Die Statistiken über Kopfschmerzen beim Sex sind lückenhaft, aber etwa ein Prozent der Menschen geben an, beim Sex schon einmal Kopfschmerzen gehabt zu haben; es ist jedoch wahrscheinlich, dass die Häufigkeit untertrieben ist, vor allem wenn die Kopfschmerzen von geringer Intensität und/oder kurzer Dauer sind. Kopfschmerzen beim Sex können durch jede Art von sexueller Handlung ausgelöst werden, auch durch Selbstbefriedigung. Im Allgemeinen sind Kopfschmerzen beim Sex eher mild als gefährlich; sie sind im Grunde eine Reaktion des gesamten Körpers auf seine Umgebung während einer bestimmten sexuellen Minute. In manchen Fällen können Sex-Kopfschmerzen jedoch ein Anzeichen für ein anderes, ernsteres Problem sein, wie z. B. einen Schlaganfall, eine Erkrankung der Herzkranzgefäße oder eine Infektion.
Wenn ein Mann ein Problem hat, sollte er seinen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, ob eine Grunderkrankung vorliegen könnte. Wenn ein Mann häufig Kopfschmerzen beim Geschlechtsverkehr hat, kann er versuchen, sie zu vermeiden. Glücklicherweise ist die Reduzierung des Geschlechtsverkehrs nicht wirklich einer dieser Schritte. Vielmehr ist die Erhöhung der Anzahl der Sexualkontakte eine dieser Maßnahmen. Das heißt, ein Mann muss einige Anpassungen vornehmen, wenn er die Menge an Sex, die er hat, eskaliert.
Die Idee ist, die Häufigkeit ein wenig zu erhöhen, aber die Stärke zu verringern. Es wird vermutet, dass anstrengender Geschlechtsverkehr eine Rolle bei sexuell bedingten Kopfschmerzen spielt. Wenn zum Beispiel die Missionarsstellung üblich ist, kann ein Arzt Medikamente verschreiben, die die Wahrscheinlichkeit von Kopfschmerzen beim Sex verringern helfen. Und intensive Typen können sich negativ auf das Sexualleben eines Mannes auswirken. Die Kenntnis der Anzeichen kann einem Mann helfen, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen - genauso wie das Wissen, wie man etwas gegen häufige Penisprobleme tun kann, das Sexualleben eines Mannes verbessern kann.
Erinnern Sie sich an
Millionen von Menschen leiden unter Migräne, d. h. unter chronischen, wiederkehrenden und oft lähmenden Kopfschmerzen im Nacken oder am Kopf. Diese einseitigen Kopfschmerzen können jeden treffen, der schon einmal unter Migräne gelitten hat. Migränepatienten leiden typischerweise unter Schläfrigkeit, Depressionen und Müdigkeit, manche berichten auch von Heißhunger auf süße oder salzige Speisen, Euphorie und sogar Gähnen. Eine Art Aura ist ein Warnzeichen, das 20% der Migränepatienten vor einer Attacke erleben. Diese Aura kann sich manchmal durch helle, blinkende Lichter in einem zickzackartigen Muster äußern. Sie wird gemeinhin als Verstärkungsspektren bezeichnet. Einer Migräne kann auch ein blinder Fleck oder ein Skotom vorausgehen, d. h. ein Loch in der Sicht des Patienten.
Eine Migräne kann sich auch durch Kribbeln in Arm und Hand, Nase, Mund und Nase sowie durch akustische Halluzinationen und andere Geruchs- und Geschmacksempfindungen bemerkbar machen. Migränepatienten können bis zu 24 Stunden lang einen Energiemangel und eine Empfindlichkeit gegenüber Licht, Geräuschen und Klängen verspüren. In extremen Fällen kann die Migräne Schwindel, Doppeltsehen und Übelkeit verursachen. Die Schläfenarterie, die sich direkt unter der Schläfenhaut befindet, weitet sich bei einem Migräneanfall. Dies führt dazu, dass sich die Nerven, die sich um die Arterie winden, dehnen und Chemikalien freisetzen, die Schmerzen und Entzündungen verursachen können. Während des Kopfschmerzes dehnt sich die Arterie weiter aus, was die Schmerzen noch verstärkt. Migränekopfschmerzen können häufig mit Medikamenten behandelt werden, die dem Wachstum der Schläfenarterie entgegenwirken. Diese Medikamente sind nicht zur Schmerzlinderung gedacht, sondern erweitern und verengen die Arterien. Dadurch wird der Schmerz, den der Patient empfindet, verringert.