Ihr Immunsystem ist für die Erhaltung einer guten Gesundheit unerlässlich. Wir alle sind ständig mit Viren, Bakterien und anderen Antigenen konfrontiert, die uns ernsthaft schädigen oder sogar töten können. Diese Bedrohung ist jeden Tag unseres Lebens präsent, daher ist alles, was wir tun, um die Wirksamkeit des Systems zu stärken, natürlich wichtig. Aber kann Ihr Sinn für Humor Ihr Immunsystem stärken?

Immunität

Es ist seit langem bekannt, dass chronischer Stress das Immunsystem schwächt, was Sie anfällig für Krankheiten macht - auch wenn kurzfristiger, intensiver Stress das Immunsystem stärken kann. Wenn Sie durch Ihre Arbeit, eine Finanzkrise, eine sich verschlechternde Gesundheit, eine unbefriedigende Ehe oder ein anderes persönliches Problem ständig gestresst sind, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an einem Gesundheitsproblem leiden.

Einer der ersten Hinweise auf eine Lösung des Rätsels, wie der geistige oder psychische Zustand eines Menschen seine Gesundheit beeinflussen könnte, kam aus Studien an Tieren, die zeigten, dass das Immunsystem tatsächlich darauf konditioniert werden kann, auf etwas zu reagieren, das normalerweise keinerlei Auswirkungen auf seine Funktion hat.

Forschung

In einer mittlerweile klassischen Studie wurde Ratten ein Medikament verabreicht, das nachweislich die Funktion des Immunsystems unterdrückt. Der (damals) häufig verwendete Süßstoff Saccharin wurde den Tieren ins Trinkwasser gegeben und gleichzeitig mit dem Medikament verabreicht, was zu der erwarteten Unterdrückung des Immunsystems führte. Nach einer gewissen Zeit, nachdem das Medikament plus Saccharin abgesetzt worden war, erholte sich das Immunsystem der Tiere vollständig. Zu diesem Zeitpunkt wurde das Saccharin allein verabreicht.

Erstaunlicherweise wurde das Immunsystem unterdrückt, genau wie durch das Medikament. Es war ein eindeutiger Konditionierungseffekt eingetreten. Nachdem es nur mit dem Medikament aus der Erfahrung der Tiere gepaart worden war, erhielt das Saccharin die Fähigkeit, das Immunsystem zu unterdrücken - eine Wirkung, die ohne eine solche vorherige Paarung niemals eintritt. Dieser und andere ähnliche Befunde zeigten deutlich, dass die Leistung eines grundlegenden gesundheitsfördernden Mechanismus wie des Immunsystems durch unsere Erfahrungen und Erwartungen - und möglicherweise auch durch unsere Gefühle - beeinflusst werden kann.

Gut zu wissen

In den frühen 1980er Jahren begannen Forscher, die Wirkung von Komödien und Lachen auf das Immunsystem zu untersuchen. Der beste Beweis dafür, dass Comedy das Immunsystem stärkt, stammt aus Studien, bei denen das Immunsystem vor und nach einem bestimmten humorvollen Ereignis - in der Regel einem Comedy-Film - untersucht wurde. In ihrer Gesamtheit deuten diese Studien auf eine breit angelegte immunstärkende Wirkung hin. Seit 2010 haben über 40 Studien diese immunstärkende Wirkung nachgewiesen.

Die Forschung hat gezeigt, dass zahlreiche einzigartige Elemente des Immunsystems durch Komik und Lachen gestärkt werden, wie z. B. Natürliche Killerzellen (NK), Immunglobulin A (IgA), IgG und IgM, T-Zellen und B-Zellen. Die meisten Studien haben sich jedoch auf NK-Zellen und IgA konzentriert. IgA schützt Sie vor Problemen der oberen Atemwege, wie Erkältungen und Grippe. NK-Zellen finden Tumorzellen und zerstören sie, indem sie einen giftigen Stoff freisetzen. Sie bekämpfen auch die neuesten Erkältungs- und Grippeviren und andere Fremdorganismen. Sie sind ein weiterer Bestandteil der ersten Verteidigungslinie des Körpers und können fremde Organismen angreifen, selbst wenn sie diese noch nie zuvor gesehen haben. Dies ist eine außergewöhnliche Erkenntnis.

Schützende NK-Zellen

Schon das Anschauen Ihrer Lieblings-Comedyserie reicht aus, um eine erhöhte Menge dieser schützenden NK-Zellen in Ihrem Körper zirkulieren zu lassen. Die Menge der freien Radikale im Körper hat in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erregt, da sie mit schnellerer Alterung, Entzündungen, Krebs und anderen pathologischen Zuständen in Verbindung gebracht werden. Antioxidative Vitamine sind aufgrund ihrer mutmaßlichen Fähigkeit, die Menge an freien Radikalen im Körper zu verringern, sehr beliebt geworden.

Es wird allgemein angenommen, dass alles, was dazu beiträgt, freie Radikale im Körper zu reduzieren, wichtig ist, um die Gesundheit auf lange Sicht zu erhalten. Erstaunlicherweise haben japanische Forscher kürzlich nachgewiesen, dass das Ansehen eines Comedy-Videos sogar die Fähigkeit des menschlichen Speichels, freie Radikale zu fangen, erhöht. Auch wenn die Forscher ihr Verständnis für die spezifischen Aspekte des Immunsystems, die durch Comedy und Lachen gestärkt werden, weiter verbessern, können wir diesen Vorteil für die Gesundheit getrost als erwiesen ansehen.

Schmerzlinderung

Auch die schmerzlindernde Wirkung von Lachen und Humor ist inzwischen gut belegt. Wie bei den Schmerzen wissen die Forscher immer noch nicht, ob diese Stärkung des Immunsystems durch den physischen Akt der Glückseligkeit oder durch die geistige/emotionale Erfahrung der Komödie selbst verursacht wird. Dies ist eine wirklich schwierige Frage, die bei der Durchführung der Studie zu klären ist. Wenn also einige "Experten" für Humor und Gesundheit die immunstärkende Wirkung der Komödie zuschreiben und andere sie dem Lachen zuschreiben, können Sie sicher sein, dass sie nur raten. Die Forschung lässt keine eindeutigen Schlüsse zu. Aus Ihrer Sicht spielt das aber wahrscheinlich keine Rolle.

Das Wichtigste ist, dass Sie verstehen, dass Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern, wenn Sie täglich Komödien aufsuchen oder Ihren Sinn für Humor aktiv im Alltag einsetzen.

Fazit

Abschließend sei darauf hingewiesen, dass es beachtliche Beweise dafür gibt, dass Ihr Immunsystem sehr stark auf Ihre tägliche Stimmung reagiert. Der IgA-Spiegel und die Aktivität der NK-Zellen sind beispielsweise an Tagen mit guter Laune erhöht und an "schlechten" Tagen gesenkt. In künftigen Artikeln werden wir sehen, dass dieser stimmungsaufhellende Effekt ein Schlüsselmechanismus für die gesundheitsfördernde Wirkung von Comedy ist. Humor hebt unsere Laune, schafft ein kurzes Erlebnis von Freude und Glück und sorgt so für eine positive, positivere Stimmung. Ein gestärktes Immunsystem ist nur eine Begleiterscheinung davon.