Sind Sie traurig oder kennen Sie jemanden, der traurig ist? Haben Sie schon einmal gelitten und fürchten sich vor der Rückkehr der schwarzen Wolke? Ich habe den Eindruck, dass es nur sehr wenige praktische Hilfen gibt, um Menschen bei der Bewältigung ihrer Depression zu unterstützen. Als ich vor mehr als 30 Jahren mit meinen Forschungen begann, galt die Krankheit noch immer als ein Stigma.
Psychische Gesundheit
Niemand wollte zugeben, dass er psychische Probleme hat. Zum Glück fällt es den meisten von uns leichter, es sich selbst und einem Arzt gegenüber einzugestehen, aber sie wollen es immer noch von ihrem Chef oder ihren Kollegen fernhalten. Und ist es nicht seltsam, dass wir, wenn wir deprimiert sind, denken, alle anderen seien glücklich und führten ein erfülltes und angenehmes Leben, während in Wirklichkeit mehr als die Hälfte der Bevölkerung an verschiedenen Formen der Depression leidet.
Wenn wir herausfinden wollen, was die meisten Depressionen verursacht, müssen wir nicht lange suchen. Es ist unsere innere Stimme, die Stimme, die uns mit Kritik, Angst und Unsicherheit versorgt. Ich möchte, dass Sie etwas wirklich verstehen, das möglicherweise die wichtigste Nachricht ist, die Sie jemals erhalten werden. Wir machen unsere Melancholie durch die Art und Weise, wie wir auf die Welt reagieren. Es sind unsere Schlussfolgerungen, unsere Äußerungen, die dafür sorgen, dass wir uns deprimiert fühlen. Erlauben Sie mir, dies anhand eines Beispiels zu erklären. Ich nenne es "The Soap Opera Mind".
Diese Soap-Opera-Mentalität ist täglich im Fernsehen zu sehen, wo die Schauspieler sich über ein Ereignis ärgern, das sie eigentlich gar nichts angeht, aber eine starke Meinung dazu haben und ihre Verärgerung mit allen und jedem diskutieren. Das zieht die anderen Figuren in Mitleidenschaft und breitet sich wie eine Krankheit aus, die uns zum Lachen bringt. Eine lieblose Bemerkung wird übertrieben, und wie beim chinesischen Flüstern entsteht eine ganze Fantasiewelt voller verworrener Bedeutungen, die mit Meinungen geschmückt sind, die die Gefühle der Unglücklichen, die sie hören, anheizen sollen. Diese Art von Dingen passiert jeden Tag.
Was ist zu tun?
Stoppen Sie die lebenswichtigen Bemerkungen, beginnen Sie zu denken, dass das Beste von Menschen und Situationen. Fangen Sie an, den gesunden Menschenverstand zu benutzen, mit dem Sie geboren wurden, erinnern Sie sich daran, dass Ihre Gedanken Ihre eigenen Gefühle erzeugen. Das meiste, was wir glauben, ist unzutreffend. Entscheiden Sie sich jetzt dafür, die Person zu werden, die Sie gerne wären, anstatt die Person zu sein, die es zulässt, dass jedes beliebige Szenario sie in einen weinenden Jammerlappen verwandelt. Entscheiden Sie sich jetzt.
Dann beschließen Sie, dieses neue Wissen auf diese Weise anzuwenden. Verstehen Sie, dass Ihre Vorstellungskraft mächtiger ist als Ihre eigene Willenskraft. Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um sich die großartige Welt zu schaffen, die Sie verdienen. Ich meine nicht, dass Sie in einer Traumwelt leben und so tun, als wären Sie ein Millionär, der Geld ausgibt, das Sie nicht haben. Ich meine nicht, dass Sie so tun, als wären Sie ein Gehirnchirurg und sich für einen Job bewerben, der weit über Ihren Fähigkeiten liegt.
Fazit
Was ich meine, ist das. Stellen Sie sich vor, Sie sind klug, stellen Sie sich vor, Sie wollen Bauunternehmer werden, stellen Sie sich vor, Sie haben sich für ein College-Programm eingeschrieben. Stellen Sie sich vor, Sie haben Ihr Examen bestanden, jetzt sehen Sie sich, wie Sie ein Diplom bekommen. Sehen Sie sich all diese Dinge im Detail in Ihrer Vorstellung an. Dann wachen Sie auf und erkennen die Möglichkeiten um Sie herum. Gehen Sie und lernen Sie, welche College-Kurse es gibt. Sagen Sie sich, wenn ich meinen College-Kurs beende, werde ich dies und jenes tun. Das ist viel nützlicher, als wenn du dir sagst, dass du nie etwas tun kannst, weil du die Schule gehasst hast, kein Geld hast, zu alt, zu jung usw. bist. Ich hoffe, Sie können den Unterschied erkennen. Jetzt ist es an der Zeit, Ihr Leben Schritt für Schritt zu ändern. Planen Sie einen Weg in das Leben, von dem Sie träumen. Lernen Sie, wie Sie glücklich sein können. Niemand kann das für Sie tun. Es liegt an Ihnen.