Beim Versuch, gesünder zu werden und Gewicht zu verlieren, konzentrieren sich viele Menschen ausschließlich auf Bewegung und Ernährung. Dabei vergessen wir, dass wir alle Menschen sind, und dass unser Körpergefühl einen großen Einfluss darauf hat, wie wir abnehmen. Denken Sie daran, wie Sie sich fühlen, wenn Sie zum Beispiel gestresst sind. Sie spüren es wirklich, in Ihrem Körper, richtig? Stellen Sie sich nun vor, Sie würden herzhaft lachen.
Fangen wir an
Stellen Sie sich vor, wie weit Sie sich in Ihrem Körper ausdehnen. Es fühlt sich fast so an, als würde ein Windhauch durch Ihren Bauch wehen; Sie fühlen sich offen. Oh, Lachen! Es ist wirklich die beste Medizin, denn es fördert nachweislich die Gesundheit und erleichtert die Gewichtsabnahme - ganz zu schweigen davon, dass es das Leben einfach viel fröhlicher macht! Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie Kinder vor Lachen explodieren und sogar offen auf den Boden fallen und sich winden? Als Erwachsene neigen wir dazu, uns viel mehr zu beherrschen und hier und da ein kleines Kichern loszulassen oder einfach nur zu sagen: "Das ist lustig", anstatt uns zu erlauben, wirklich zu lachen.
Ist Ihnen das auch schon aufgefallen, dieser Trend, dass wir uns im Alter vor dem Feuer des Lebens zurückhalten? Wann haben Sie das letzte Mal so gelacht, wie Sie es als Kind getan haben, als Sie alles rausgelassen haben, mit Prusten, Tränen und Bauchmuskelkater? Wann haben Sie das letzte Mal so gelacht wie früher, als Sie Ihre "To-Do-Liste" abgehakt und sich einfach mal gehen lassen haben? Sie haben es verdient, nur weil Sie leben! In Wirklichkeit ist es Ihr Rezept für eine bessere Gesundheit.
Was ist zu tun?
Fangen Sie an, das Lachen zu einer normalen Übung zu machen, und beobachten Sie all die großartigen Vorteile, die sich Ihnen bieten. Lachen erhöht zum Beispiel die Herzfrequenz und den Blutfluss und strafft die Bauchmuskeln. Untersuchungen haben ergeben, dass fünf herzhafte Lacher über den Tag verteilt die gleiche positive Wirkung haben wie zehn Minuten auf dem Rudergerät.
Wollen Sie mich verarschen? Das entspricht etwa 4,5 Pfund in einem Jahr. Das ist nicht zu verachten, wenn man bedenkt, dass der typische Erwachsene jährlich so viel zunimmt, was schließlich zu Fettleibigkeit führt. Lachen stärkt auch das Immunsystem, indem es die Ausschüttung von Antikörpern zur Infektionsbekämpfung fördert und das Stresshormon Cortisol senkt.
Abschließende Anmerkung
Darüber hinaus ermöglicht dieser Abbau von Angstzuständen einen Muskelkomfort, der bis zu 45 Minuten anhalten kann. Es kann sich ähnlich anfühlen wie eine Massage, nur ohne die Kosten. Es ist erwiesen, dass Lachen den Cholesterinspiegel senkt, Schmerzen lindert, die Kreativität fördert und die Hautfarbe verbessert. Warum lassen Sie sich also nicht einfach gehen und lachen häufig laut, sogar wie eine Hyäne? Es kostet nichts, hat keine negativen Nebenwirkungen und tut Ihnen soooo gut!