Seit ich mich roh-vegetarisch ernähre (95-100%), bekomme ich nur noch selten Kopfschmerzen. Hin und wieder bekomme ich Kopfschmerzen. Dies sind die Strategien, die ich anwende, um sie loszuwerden. Wieder hydratisieren. Obwohl die medizinische Forschung noch nicht weiß, warum, ist Dehydrierung ein häufiger Auslöser von Kopfschmerzen. Ich trinke sofort Wasser, wenn ich den Beginn von Kopfschmerzen spüre. Ich trinke Kokosnusswasser, wenn es verfügbar ist. Da es einen hohen Anteil an Elektrolyten enthält, die die Zellen schneller rehydrieren als normales Wasser, trinke ich stattdessen Kokosnusswasser.

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• Druckmassage. Akupressur wird häufig zur Linderung von Spannungskopfschmerzen eingesetzt. Ich habe gute Erfahrungen damit gemacht, mit den Fingerspitzen auf den Schädel zu drücken und dabei tief einzuatmen. Bei 3-4 Durchgängen 30 Sekunden lang Druck ausüben und dann 30 Sekunden lang entspannen. Ich genieße auch eine feste Nackenmassage.
• Verwenden Sie ätherische Öle. Ätherische Öle können gegen Spannungskopfschmerzen eingesetzt werden. Dies ist das Ergebnis einer Studie der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel, Deutschland. Pfefferminze ist mein bevorzugtes ätherisches Öl. Auch Gewürznelke, Lavendel und Basilikum können hilfreich sein. Verwenden Sie ätherische Öle zur Linderung von Kopfschmerzen, indem Sie 2-3 Tropfen davon mit Pflanzenöl mischen. Tragen Sie das Öl auf die Schläfen, den Nacken und die Stirn auf. Es sollten nur Öle von therapeutischer Qualität verwendet werden. Sie können auch einige Tropfen des Öls auf Ihren Handflächen verreiben und dann mehrere Stunden lang tief inhalieren. Wenn das nicht hilft, reibe ich manchmal ein wenig Öl auf meinen Daumen und lege es auf mein Dach.
• Rebounding. Es mag seltsam klingen, aber wenn keine der anderen Methoden bei Ihnen funktioniert, kann ich meine Kopfschmerzen fast immer loswerden, indem ich sanft auf meinem Rebounder springe. Obwohl es anfangs unangenehm ist, verschwinden die Kopfschmerzen normalerweise innerhalb weniger Minuten. Obwohl ich darüber keine Informationen gefunden habe, vermute ich, dass das Rebounding dazu beiträgt, Verspannungen und Fehlstellungen der Wirbelsäule zu lösen, die möglicherweise die Ursache für die Kopfschmerzen sind. Ich möchte Ihnen auch einige pflanzliche Heilmittel gegen Kopfschmerzen vorstellen, die von Kräuterkundlern als wirksam beschrieben wurden.
• Cayennepfeffer. Capsaicin ist ein aktiver Inhaltsstoff von Peperoni. Es hat sich gezeigt, dass er die Substanz P blockiert, ein Protein in unserem Körper, das als Neurotransmitter für Schmerzen fungiert. Cayenne- und Chilischoten sind eine gute Option zur Schmerzlinderung. Eine Creme mit Capsaicin kann in einem Reformhaus gekauft werden. Sie können auch dieses stärkere Mittel ausprobieren: Führen Sie mit einem Zahnstocher eine kleine Menge Cayennepfeffer in jedes Nasenloch ein.
• Tee aus Weidenrinde. Salicylsäure ist der aktive Wirkstoff von Aspirin. Weidenrinde enthält Salicylsäure. Für den Tee 1 Teelöffel getrocknete Weidenrinde in eine Tasse kochendes Wasser geben. Lassen Sie den Tee 10 Minuten lang ziehen und genießen Sie ihn dann heiß. Diese natürlichen Kopfschmerzmittel können bei gelegentlichen Kopfschmerzen angewendet werden.

Erinnern Sie sich an

Wenn Sie unter häufigen Kopfschmerzen leiden, müssen Sie möglicherweise andere Probleme angehen.

• Ihre Ernährung. Verzichten Sie mindestens eine Woche lang auf den Verzehr von Milch- und Weizenprodukten. Dies hat sich bei Langzeit-Migränepatienten als wirksam erwiesen. Sie sollten auch eine gründliche Darmreinigung durchführen.
• Die Ausrichtung der Wirbelsäule. Spannungskopfschmerzen werden häufig durch eine Fehlstellung der Wirbelsäule verursacht. Um Ihre Wirbelsäule neu auszurichten, versuchen Sie es mit Yoga, einer chiropraktischen Behandlung oder einer Regentropfenmassage.
• Ihre Hormone. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich in den Wechseljahren befinden.
• Ihre elektromagnetische Umgebung. Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber EMF-Strahlung von Computern und Mobiltelefonen.