Dieser Artikel soll Ihnen helfen, mehr über Hausmittel gegen Sodbrennen zu erfahren. Sodbrennen ist ein häufiges Leiden, das die meisten Menschen mindestens einmal in ihrem Leben trifft. Sodbrennen ist eine häufige Erkrankung, die von vielen Medizinern als ebenso häufig wie eine Erkältung angesehen wird. Die Symptome von Sodbrennen sollten nicht ignoriert werden.
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Dazu gehören unangenehme Symptome wie Keuchen, Husten, Aufstoßen von Flüssigkeit und Schmerzen in der Brust. Etwa 20% der Weltbevölkerung leiden mindestens einmal pro Woche unter Sodbrennen. Sodbrennen wird durch sauren Mageninhalt verursacht, der in die Speiseröhre drückt. Dies ist gefährlich, weil der saure Mageninhalt in Richtung Speiseröhre drückt. Wenn dies andauert, kann es zu Schäden an der Speiseröhrenschleimhaut und am Verdauungssystem führen.
Es gibt viele Hausmittel, die Sie anwenden können, um Ihr Sodbrennen zu lindern oder zu verhindern, dass es sich verschlimmert. Zunächst sollten Sie Ihre Essgewohnheiten überdenken. Sie sollten kleinere Portionen essen, denn wenn Sie große Mengen auf einmal essen, kann das zu Sodbrennen und sogar zu Erstickungsgefahr führen. Außerdem sollten Sie beim Essen kleine, bewusste Bissen zu sich nehmen.
Schauen wir mal...
Um Ihrem Magen die Verdauung zu erleichtern, sollten Sie Ihr Essen gut kauen. Wenn Sie richtig kauen, kann Ihr Speichel die Nahrung leichter aufspalten. Außerdem bleibt die Nahrung länger im Mund, und das ständige Kauen unterstützt die Verdauung. Am besten vermeiden Sie es, unmittelbar nach dem Essen schlafen zu gehen. Um Sodbrennen vorzubeugen, sollte man zwischen dem Essen und dem Schlafengehen zwei bis drei Stunden warten.
Um einen Rückfluss der Magensäure in den Mund oder die Speiseröhre zu vermeiden, sollten Sie in einer erhöhten Position schlafen. Dies kann erreicht werden, indem Sie Ihre Kissen aufeinander stapeln und sich beim Schlafen auf den Stapel stützen. Dies ist auch von Vorteil, wenn Ihr Bett beliebig verstellbar ist (wie bei Krankenhausbetten). Stress ist eine weitere häufige Ursache für Sodbrennen und Verdauungsstörungen. Sie können Ihr Risiko verringern, indem Sie Ihren Stress abbauen. Verringern Sie Ihr Stressniveau, indem Sie Ihren Lebensstil ändern.