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    Gibt es IBS-Unterstützung in meiner Reichweite?

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    Die Behandlung des Reizdarmsyndroms kann bei Ihnen zu Hause durchgeführt werden. Sie brauchen keinen professionellen Rat einzuholen oder eine Menge chemischer Medikamente zu verwenden. Um das Reizdarmsyndrom zu lindern, müssen Sie nur Ihre Speisekammer durchforsten und Ihre Ernährung überprüfen. Sie müssen wissen, welche Lebensmittel Sie meiden sollten und was Sie vermehrt essen sollten. Viele Menschen klagen darüber, dass Milchprodukte und Milch ihren Magen schmerzen und ihren Darm wässrig machen.

    Laktoseintoleranz

    Sie sind sich nicht bewusst, dass sie möglicherweise laktoseintolerant sind. Um festzustellen, ob Sie eine Behandlung des Reizdarmsyndroms benötigen oder ob Sie einfach nur laktoseintolerant sind, sollten Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen. Wenn Sie feststellen, dass Sie laktoseintolerant sind, ist es an der Zeit, Milch und Milchprodukte aus Ihrem Kühlschrank zu verbannen. Es gibt viele Alternativen zu Kuhmilch. Eine davon ist Sojamilch. Gehen Sie als Nächstes Ihren Gefrierschrank durch und entfernen Sie alle fetthaltigen Lebensmittel.

    Eine natürliche Linderung des Reizdarmsyndroms ist in Reichweite, wenn Sie auf das Braten verzichten und stattdessen grillen oder backen. Versuchen Sie, einige Tage lang keine fetthaltigen Lebensmittel zu essen, und beobachten Sie, ob sich dies auf Ihre Reizdarmsyndrom-Symptome auswirkt. Der Verzicht auf Schokolade, Butter, Mayonnaise und Butter kann die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern. Um die Schmerzen des Reizdarmsyndroms zu lindern, müssen Opfer gebracht werden. Sie könnten auch in Erwägung ziehen, den Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln zu reduzieren, um das Reizdarmsyndrom zu lindern.

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    Symptome

    Sie können Magenschmerzen verursachen und Entzündungen verstärken. Sie können auch auf Kaffee verzichten, um Ihr Reizdarmsyndrom zu lindern. Menschen, die heißen, schwarzen Kaffee trinken, werden eine böse Überraschung erleben. Experten sind sich einig, dass Koffein das Reizdarmsyndrom auslösen kann, weil es den Magen reizt. Sie können entweder die Menge an Kaffee, die Sie trinken, reduzieren oder ihn durch koffeinfreien Kaffee ersetzen lassen.

    Richtige Ernährung

    Sie können eine sofortige Linderung des Reizdarmsyndroms erreichen, indem Sie zu Hause viele ballaststoffreiche Lebensmittel essen. Vermeiden Sie Junkfood und fettige Snacks. Um ein gesundes Verdauungssystem aufrechtzuerhalten, sollten Sie einen guten Vorrat an Joghurt und Produkten mit Probiotika zu Hause aufbewahren. Obwohl gute Bakterien von Natur aus im Darm vorhanden sind, können sie manchmal von schlechten Bakterien überwältigt werden. Probiotika können dazu beitragen, einen gesunden Verdauungstrakt zu erhalten und die Symptome des Reizdarmsyndroms zu verringern. Diese einfachen, aber wirksamen Schritte werden Ihnen helfen, ein Leben ohne Reizdarmsyndrom zu führen.

     

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